 简单轻松 扭来扭去也健身 |
2009-01-02 |
| 完成一次“扭动”，往往需要腰部、肩膀、臀部、大腿等多个部位的共同参与。通过扭动，可以使我们的肌肉组织更加结实而且不易受伤，同时锻炼我们的骨头和韧带，而这些部位在平时运动中很少锻炼到。所以说，扭动也是不错的健身方法，对于无暇锻炼的人来说，就更是如此。 查看详细情况 |
| 平时多kiss 真能减肥瘦身呢 |
2008-12-31 |
| 身材肥胖是很多MM的禁忌，身材苗条的MM如何预防身材肥胖？甜蜜 接吻 有效预防肥胖！怕肥的MM快来看啦。 经常接吻能够使 心血管 更加稳定、降低 高血压 、降低胆固醇等等。总之，能够让一个人的生活变得更美好。下面是科学家已经证明的接吻对身体的7大益处。 护齿 接吻 查看详细情况 |
| 教你6个小动作 每秒钟都能减肥！ |
2008-12-30 |
 这是一套小动作组成的 瘦身 操。看过之后你会觉得，原来减肥真的可以无处不在，生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和减肥的，真是太简单了。 1、门框斜压收内侧赘肉 方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压，左右各3秒钟。 效果：平日运动不到的身体内侧可以 查看详细情况 |
| 5个伸展动作 塑造修长美线条 |
2008-12-29 |
| 不想汗流浃背地大幅度运动，几个伸展动作轻松塑造修长体态，给自己一个巨大的惊喜！ 动作1 ：跨步侧拉 两脚跨立，右腿屈膝呈90度，右手贴近脚侧，手臂尽量接触地面。左腿最大程度侧开，侧弯身体，左手臂斜上侧举，保持手臂和左腿呈一条直线。静止一分钟后换成另一侧。 查看详细情况 |
| 一瘦到底！教你几招抗击减肥反弹 |
2008-12-25 |
 减肥后人们总是担心会反弹。只有选对了减肥方法就不用在顾虑了，那么哪些减肥方法减肥后最容易反弹呢?让我们一起来看看有哪些减肥误区吧！ 吃减肥药减肥法 反弹率：50% 减肥药对于很多懒得花时间和各种方法持续减肥的MM来说，可以说是最省事的方法。而且吃减肥药的同时 查看详细情况 |
| 运动减肥 八种方式最有效 |
2008-12-23 |
 导语： 人人都知道，运动是最健康的快速减肥方法，但是在众多的运动中，哪些减肥运动最减肥呢?要聪明减肥，选择正确的运动也很重要! 1.步行 步行是很好的锻炼 所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。 2.跑步 查看详细情况 |
| 教你每天多消耗500卡路里的秘诀 |
2008-12-22 |
 你知道每天像是洗碗这样简单的动作，以及舍弃电梯改走楼梯可以让你每天多消耗100多卡路里？只要掌握下面8个秘诀，你每天就能多消耗500多卡呢！让你一年里轻轻松松瘦掉10斤！ 早上7：30 整理床铺 与其在早上起床后，留下一床凌乱的棉被与枕头，不如花上5分钟，整理床铺 查看详细情况 |
| 呼吸法+按摩法 有效排毒瘦身 |
2008-12-21 |
 排毒 清肠有利于身体调养，排毒 减肥 ，排毒养颜，……如何有效排毒清肠?以下是小编推介有效排毒 瘦身 法，呼吸法+按摩法这个排毒养颜的首选，有效排毒瘦身来看看吧. 呼吸法：净化呼吸道 人们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作，每次吸进肺部的气体容量很有限。事 查看详细情况 |
| 在这个时间段减肥效果绝对翻两倍 |
2008-12-20 |
 “减肥”几乎是每一个人尤其是女孩子，无论胖瘦，都有的共同经验， 胖的人，如果生活型态没有改变，无论是节食或运动，怎么样也很难减肥成功，即使体重在魔鬼训练营似 的努力下，好不容易瘦下来了，然而，一旦松懈下来，体重很快的又恢复了原状，甚至会更重至于原本的 查看详细情况 |
| 最后努力 年末再减3kg计划 |
2008-12-20 |
 年末快要来了，迎来新的2009年，想抓紧机会搭上减肥尾班车，再减6斤，苗条过新年？PClady为各位MM制定了一套年末瘦身计划，利用2周、3周或4周的时间快速减肥，只要藉由日常饮食控制，并配合运动双管齐下的健康减肥方法，轻松减去从“显胖”到“纤瘦"的关键3kg! 点击图 查看详细情况 |
| 对症久坐族 四招拜拜腹部赘肉 |
2008-12-20 |
 也许你看起来绝非“胖列”，可是单位体检，你偏偏有幸和那些丰满级人物同属“脂高”级别。医生说，那是因为你的内脏比较“胖”，脂肪细胞比别人更多。久对电脑、熬夜、动不动就减肥是你容易中招的靶子。 ·久坐 经常坐着的工作消耗能量少，而走动、负重则会增加消耗，身 查看详细情况 |
| 冬季减肥 姜汁泡澡4步超有效 |
2008-12-11 |
 运动减肥、饮食减肥等等的减肥方法相信大家试过，泡澡减肥的另类减肥法你又听过没？泡澡的时候加入姜汁可使减肥更有效哦。 Tips1 泡澡前后的注意事项 泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾 查看详细情况 |
| 最适女人的三种减肥舞蹈 |
2008-12-10 |
 “当甜言蜜语都虚无，不如跳舞”，陈慧琳在她的大碟《不如跳舞》中，向都市众生传递出炽热的情感，而这种源自舞蹈的热烈气氛，其实在巴黎、纽约等时尚之都也同样在蔓延。 想瘦身 不如跳舞 在传统印象中，舞蹈只是少数艺术家的“技术活儿”，而现在，在巴黎和纽约风行的 查看详细情况 |
| 告诉你最省钱却最管用时髦减肥法 |
2008-12-09 |
 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 方法一： 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干 查看详细情况 |
| 冬天如何避免脂肪在大衣下疯长 |
2008-12-09 |
 冬天的女人渐渐保守了。有围巾包裹不够颀长的脖子，帽子遮掩不够精致的大脸，大衣覆盖不够苗条的腰身，衣服穿得厚，曲线对于她们的威胁减弱了。在宽大的衣服下豢养脂肪，这是她们通常犯的错误。 不要等春天来了才着急，经验告诉你：正确的减肥需要经过2～3个月才能最终 查看详细情况 |
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