 看爆瘦女人思维方式你也可以苗条 |
2008-12-02 |
 营养学家和节食顾问说，苗条始于头脑。身材苗条的妇女对食物和进餐的想法与肥胖的女性不一样。每个女子都能学会保持苗条的思维方式，即使有些人天生没有苗条的基因。以下列出保持苗条身段的九大奥秘： 不饿不吃 吃有许多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往 查看详细情况 |
| 摆动身体 四招让你猛瘦 |
2008-12-02 |
| 冬日，来运动出出汗吧，可以加速新陈代谢，燃烧 脂肪 甩去脂肪，是否听起来很不错的建议呢，那就赶快随着我们的指示，一起开始冬季减肥行动吧 第一步 运动球上的固定划船运动 运动背景：“通过保持有规律的向前的划船运动能够有效的增强你的上背和肩膀的力量。”德曼教 查看详细情况 |
| 减肥：30分钟 你的方式决定一切 |
2008-12-01 |
 减肥失败的三大理由是： 1.好像没什么效果。 2.要大大改变生活习惯。 3.造成心理压力及身体变差。 实际上，减掉脂肪的关键是在饭后30分钟。原因何在？这30分钟又该做些什么才能有效降低身体脂肪？(编者注：饭后运动请注意强度，过强或者时间太长可能对身体不利。) 30分 查看详细情况 |
| 攻守对策 打击你的水肿胖 |
2008-12-01 |
| 果冻胖不可怕！教你一套身体护理法消除 水肿 ！ 明明节制饮食，肥的不吃、油的不碰，体重也没超出标準，但朋友都问妳是不是发福了？别以为她们没礼貌、爱乱说，因为（果冻胖）已经找上妳了！（果冻胖）一点都不可爱，不只整个人看起来大一号，外加双眼皮变金鱼眼，瓜子 查看详细情况 |
| 15分钟轻松锻炼成迷人好身材 |
2008-12-01 |
 你是个超级大忙人吗？再忙也要抽出时间做做运动。不需花太多时间，每天只需运动15分钟就已经足够。每天15分钟的运动就能轻松锻炼迷人好身材，你能做得到吗？ 任何女人，当你问她为什么不锻炼时，她的回答可能都是：我没有时间!的确，要处理事业、孩子，以及琐碎的家务 查看详细情况 |
| “走路”塑身减肥方法 |
2008-11-28 |
 想让下半身更窈窕，最简单有效的方法，近在眼前，就是走路！ 一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就越来越遥远。重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可减肥。 其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”， 查看详细情况 |
| 居家环境让你随处瘦身耍心机 |
2008-11-28 |
 瘦身？美腿？有没有想过居家环境呢？其实居家环境特别，条件丰富，可以让你随处瘦身耍心机，瘦身、美腿哦！我们精心搜寻最新、最实用又简单的六大减易心机妙招，从生活上处处着手，随处可得的小心机就能瘦，赶快学起来。 裤袜心机 可以买市面上的专门瘦腿的燃烧裤袜， 查看详细情况 |
| 想减肥 饭后30分钟一定不能坐 |
2008-11-28 |
 30分钟决定一切 不想长出比现在多的 脂肪 ，首先要做的就是饭后动一动。因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始，而 血糖 浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。 专家 建议，注意饮食，饭后站30分钟，配合一点点的运动，一周可以瘦3斤哦 晚餐后休息容易胖 早餐和 查看详细情况 |
| 减肥，从增加身体的能量开始 |
2008-11-28 |
| 从肥胖是能量不足的的观点来看，当人体的血气能量不够时，人体为了节省能量的支出，会减少一些比较不重要的工作，垃圾的排泄是第一个被搁置的工作，因为这些垃圾暂时不清理并不会对人体造成太大的问题。 人体的垃圾会堆积在许多地方，最常见的是皮下垃圾的堆积。这个部 查看详细情况 |
| 睡前四个动作 减掉肚腩很简单 |
2008-11-28 |
 整天坐在办公室里，身体里的脂肪大量堆积在腰腹部，胖起来容易瘦起来却难啊！吃完东西后30分钟一定不要坐下，睡前3小时尽量不要进食，这些方法听起来简单，想要坚持却比想象中的要难。除了坚持健康的生活饮食习惯之外，每天做做小运动也是很重要的哦！ Step1 身体放松， 查看详细情况 |
| 减肥九捷径 还你一个曼妙身姿 |
2008-11-28 |
 不要再责怪上天对你身材的不公了，其实没有哪个窈窕淑女是真正天然而成的，只是大家做的功课不同而已。 来，寻找一个属于你自己的捷径吧！ 不用实行严格的节制饮食疗法也不需进行汗流浃背的身体锻炼，捷径只是需要你遵循身体的需求法则，并将你的爱心一点点奉献给它。 查看详细情况 |
| 减肥要学会正确吃肉 |
2008-11-27 |
| 减肥虽然是打造女性身材美丽的途径，但是一味地节食并不可取，应适当调配减肥 食谱 ，注意补充身体所需的 营养 成分。 减肥并不意味着天天吃减肥菜、水果、减肥茶等 食品 ，减肥的时候也应该吃点蛋白质、 脂肪 ，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，减肥期间的饮食 查看详细情况 |
| 六大绝招 让脂肪也冬眠 |
2008-11-27 |
| 贴完秋膘贴冬膘，春夏秋冬体重飙。 冬天我们会穿得像个球一样自信地面对其他的球们。这时得意忘形的我们往往会忽略掩盖在棉被和厚衣服下的脂肪。它们在努力堆积着，争取在来年春天给你一个大包袱。 冬天开始决心减肥的人，要面对的不仅是寒风低温，还有温暖被窝里老婆 查看详细情况 |
| 呼啦圈一月塑形 前突后翘[图] |
2008-11-26 |
 背酸、腿痛、长肉，这是上班族久居桌前不动的下场，如果每天转转呼啦圈，每次大约30分钟，一个月后，你就会喜获苗条的身材和健康的身体。 动作1：后舵式 主攻目标：手臂上臂、腰部两侧及后背。 1、双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身 查看详细情况 |
| 不用节食 11个窍门同样能瘦身 |
2008-11-26 |
 “关键不在于少吃多少，而在于吃些什么 查看详细情况 |
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