 牛奶减肥法原理分析 |
2008-10-27 |
| “如果你为了减肥把奶制品从 食谱 上除名，那可就大错特错了。”美国田纳西大学 营养 学院的Michael B. Zemel博士说，“只有当你体内有足够多的钙时，才能快速燃烧 脂肪 。”Zemel博士花了20年的时间 研究 奶制品和体重的关系。早在10年前，Zemel博士做了一个试验：他让 查看详细情况 |
| 经典早餐搭配 十分钟变瘦 |
2008-10-27 |
 俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮，再花上半个小时安排当天的日程，却省不出10分钟认认真真吃个早餐？其实，无论学生还是上班族，如果没有足够的能量，“机器”就会在疲劳中运转。 此外，长期不吃早饭还会不知 查看详细情况 |
| 多吃让女人青春保鲜的食物 |
2008-10-27 |
| 多吃些富含软骨素 食物 如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现 查看详细情况 |
| 3条饮食瘦身规则 |
2008-10-27 |
 食谱 I：高蛋白的“饮食新革命” 其原理是：高碳水化合物 食品 会引起肥胖、无法抑制的饥饿和 食欲 。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天 瘦身计划 中，你只能吃适量的 蔬菜 ，但可以吃 查看详细情况 |
| 秋天里一吃必胖的五类食物 |
2008-10-27 |
| 为什么我们吃的都是一些“减肥 食品 ”到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢？原因就在于超市里的一些貌似可以减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。 就让我们——把它们“揪”出来吧。 问题1：吃“油”太多 脂肪 是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少涉入脂肪含量 查看详细情况 |
| 食物味越"怪"越能吃出好身体 |
2008-10-27 |
 女人在选择食物的时候，鼻子有时会起决定作用，比如榴莲、香椿等味道“怪异”的食物，会让少数人垂涎欲滴，但对更多人来说，则是“不堪入鼻”，绕道而行……殊不知，我们身边的很多怪味食物可以呵护女性健康。 榴莲能缓解痛经 榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。 查看详细情况 |
| 天然“刮油”食物有哪些 |
2008-10-24 |
 每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。 黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫 查看详细情况 |
| 少吃米饭比少吃肉更减肥 |
2008-10-24 |
| 以色列科研人员最近发表一份研究报告称，低碳水化合物食谱比低脂食谱更加具有减肥、控制胆固醇的作用。这份研究报告近期发表在 《新英格兰医学杂志》上。 研究长达两年 目前基本减肥饮食法有三种：低碳水化合物饮食法、“地中海”饮食法和低脂饮食法。哪一种能更有效实 查看详细情况 |
| 大龄女人的最佳减肥公式 |
2008-10-24 |
| 要想达到减肥的目的，必须燃烧更多的脂肪。但是让40岁以上的女性去做大量的运动似乎不太现实，因此减肥必须严把热量的摄入，根据摄入的热量采取运动方式。 知道你的理想目标能够帮助你减轻体重。请使用以下的计算公式：你的理想体重（磅，每磅等于0.45公斤）目标乘以一 查看详细情况 |
| 秋季健康饮食的4大注意 |
2008-10-13 |
 不要暴饮暴食 1、不要暴饮暴食 一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。 少吃刺激食品 2 、少吃刺激食品 秋天应当少吃一些刺 查看详细情况 |
| 简单5招帮你吃出健康好身材 |
2008-10-10 |
 减肥确实不是一件容易的事，节假日、工作压力等各种因素都会让我们的节食大计功亏一篑。如果我们在不知不觉，吃下了很多高热量低营养食品，还有什么法子可以补救吗？ 专家给你支几招： 大量喝水 每天八杯水能减肥，这个不是新鲜事，但是你可能并不知道，如果你每天少喝 查看详细情况 |
| 去脂四招 减肥其实很简单 |
2008-10-09 |
 佐料 另一道减肥风景 1.佐料，另一道减肥风景 虽说要好好地摄取食物中的营养，但并非是要你直接咬黄瓜或吃生鸡蛋等。当然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使来当三餐吃就不适宜了。因为三餐是为身体和心理的健康，所以一边与家人共享美味佳肴，一边减肥吧！ 做菜时， 查看详细情况 |
| 戒 警惕7种水果节食期一吃就胖 |
2008-10-09 |
 水果因为健康又美容，减肥的作用为大家熟知，很多减肥法都跟水果有关，比如苹果减肥等等，但实际上有些一吃就胖，一定要警惕! 西红柿 西红柿： 含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵 查看详细情况 |
| 五种“坏食物”吃出好身材 |
2008-10-08 |
 红肉 红肉： 只要选肉正确，即使肉夹馍和肉丸也能帮助瘦身。美国纽约卫理公会教派医院的营养学家们认为，瘦的红肉对于那些想减肥的女性来说是个不错的选择，因为它富含蛋白质和铁，人体需要较长的时间消化，也就是说，吃瘦的红肉不容易感觉饿，这样就不会在饭后吃太多 查看详细情况 |
| 饮食瘦身 如何留住营养成分 |
2008-10-07 |
| 营养是人体摄 查看详细情况 |
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