 新潮印度瑜伽 养颜美体 |
2008-11-03 |
| 你看过《喜马拉雅星》么？这个故事说的就是三个 瑜伽 超男为了瑜伽大王的女儿pk瑜伽绝技。能勉强看完此片的人，多半会有疑问：“瑜伽不是女人们的干活么，在印度怎地成了男人的天下？” 是的，在印度，瑜伽是男人当家。印度女人在100多年前，才开始接触瑜伽，而且，她们 查看详细情况 |
| 真人示范快速瘦身必学瑜伽操 |
2008-10-31 |
 想瘦身 ，并非只能依靠基本的屈体，不妨尝试各种古怪动作的瑜伽动作，将身体至腿部各个部位都变得更为柔韧，据说做上一套vinyasa瑜伽操，只要1小时就可以可燃烧450多卡路里。怎么样，现在就开始吧！ 本套动将使全身得到锻炼，建议每步骤重复5-10次。 第一步：后屈 两脚 查看详细情况 |
| 时尚新生活 男人也瑜伽 |
2008-10-31 |
 目前为止，在全世界有上亿的人在练习和关注 瑜伽 。瑜伽不仅成为一种有效时尚的健身方式，它的理论和文化更被众人接受，成为都市中“高压力”一族追寻的生活方式。在紧张、压力和疲惫的生活之后，我们更加迫切地寻找着内心的平和、安宁，身体的健康、放松以及身心合一 查看详细情况 |
| 情侣瑜伽 今秋最酷 |
2008-10-31 |
| 秋天到，夏日的炎热渐渐退去，情侣们约会再也不必总躲在空调房间里了，而且秋天适合运动健身，很多情侣都希望可以找到一种两个人共同参与的健身方式，于是情侣 瑜伽 开始成了很多人的选择。和个人修习相比，情侣瑜伽更重视分享、交流和互助，增加了瑜伽乐趣的同时，也能 查看详细情况 |
| 夜猫族 四招瑜伽悄悄瘦 |
2008-10-31 |
 果你是上班族，又是常常加班的夜猫族，也就意味着你发胖的可能性是平常人的3-5倍！接下来，你的循环代谢会变慢，内分泌会紊乱，肠胃功能也会失调…还不赶紧抓住夜猫族仅有的窈窕机会，连夜偷偷瘦回来!! STEP 1 下蹲伸展运动：1秒1次，连续5次。上拍手，伸向后背最底部再 查看详细情况 |
| 办公室瑜伽 随时随地动起来 |
2008-10-31 |
| 道具：桌子、椅子。 时间：开网页、接电话、复印文件以及喝一杯茶的空隙。 功效：缓解 头痛 、颈痛以及腿酸软、 腰肌劳损 等 症状 ，还可塑造完美身段。 健康的生活理念相信相当多的 白领 都有，但“没有时间”却是最大的问题。殊不知，时间是海绵里的水，每天在工作间 查看详细情况 |
| 脸部瑜伽操 5分钟瘦脸 |
2008-10-31 |
 严寒冬日将至，如果你有定期给身体做运动的习惯，那为什么不尝试运动一下你的脸呢？只需依靠自己的双手，就能DIY一堂脸部 瑜伽 课，加强脸部 血液 循环，提升脸部轮廓，赶快行动吧！ 5分钟脸部瑜伽 除了专门的脸部按摩霜，质地厚而润滑的 面霜 、晚霜用来配合脸部瑜伽 查看详细情况 |
| 瑜伽3招 让白领MM轻松享“瘦” |
2008-10-31 |
 针对 症状 ：工作忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。 特点：瑜珈动作和缓，能够紧致全身肌肉起到减肥的作用，最适合“虚胖”体质人士。更重要的是，它几乎不需要特别的场地和冗长的时间。利用午餐时间在安静的顶楼平台上，全 查看详细情况 |
| 上床练瑜伽 下床让你瘦到家 |
2008-10-31 |
| 想要每一天都感到精力充沛，心情愉快吗？那么，在伸展中你能感受轻松，在呼吸里体会愉悦。以下3个床上瑜伽动作，通过一些动作配合正确的呼吸，能够充分按摩肠道，加快肠蠕动，即使你吃了过多的东西，也能快速消耗。通过一些反正常生活的姿势引导血液的走向，能够快速消 查看详细情况 |
| 瑜珈减肥 踢光赘肉12法 |
2008-10-13 |
 每个人的身上都会有容易发胖的部位。做完全身性的运动以后，再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的效果。 瑜珈减肥 踢光赘肉12法 减掉腹部的赘肉 原地扭身功 左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。 1. 两腿张开，两脚间的距离与肩 查看详细情况 |
| 瑜伽龟式 消除双下巴 |
2008-10-13 |
 瑜伽龟式消除双下巴 动作分解(1) 瑜 伽龟式消除双下巴 动作分解(2) 龟式 形如从壳中探出头的乌龟，伸展脖颈，然后慢吞吞地缩回。 动作分解： 双膝打开，身体坐直，小腿回蜷至大腿根部；上身前倾，手掌打开，在吸气的时候带动颈椎，下巴上扬，呼气的时候，下巴靠近胸部 查看详细情况 |
| 趣味桌边瑜伽 边坐边解压 |
2008-10-09 |
 常听办公室一族抱怨，每天趴在办公室做事，十有八九都有颈椎、腰肌劳损的问题。其实，平日里每天只要花10分钟，做做瑜珈招式，一定可以让你的症状减轻不少。现在就教你几式简单易学的瑜珈，午休时间和同事们一起在桌边学着做，健康有益又乐趣无穷。 1、椅上压头式 精明 查看详细情况 |
| 每天1分钟瑜伽 就能缓解背疼 |
2008-10-09 |
 对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛自然而然就来了。资深瑜伽教练告诉记者：“经常听人谈到想用止痛药止疼，不过背疼既然根源于姿势不端，那么最好的治疗方法当然也应该从纠正姿势入手。从我多年的运 查看详细情况 |
| 热瑜珈练习前深呼吸 |
2008-09-24 |
 手掌外翻，十指交叉呈Ｖ字形放于下颚后向上抬起，尽可能靠近两耳,吸气。 小臂回收，十指顺势收拢握拳顶于下颚，头部尽量后仰,呼气 查看详细情况 |
| 美女教你最快瑜伽减肥术 |
2008-09-24 |
 拜日一式是由一组瑜伽体位法组合而成的，一般用于瑜伽的热身练习，对于练习者，练习时间都没有特殊的要求，适合大多数瑜伽练习者。这样一组练习可以快速及均匀地锻炼到我们身体的每一个肌肉群，即简单又有效。 下面就跟整形美女柳杨一起来练习吧! 体位法分解 ：让我们 查看详细情况 |
您现在的位置： 减肥网 >>瑜伽减肥 >>文章列表
