 印度黑泥瑜伽打造时尚美体 |
2008-12-30 |
 怎样 减肥 能打造完美身材？印度 瑜伽 帮你忙。不同的 瑜伽 动作有着不同的 减肥方法 。印度 瑜伽 是最近很流行的 减肥方法 ，简单的 瑜伽 动作就能帮助你拥有完美身材，你不用再为怎样 减肥 而烦恼。 点击图片进入下一页 瑜伽，时尚的运动。不同的瑜伽有着不同的 减肥 查看详细情况 |
| 跳跳蹦蹦 纤细体态秀出来 |
2008-12-29 |
 两腿前后微错开挺拔站立，收腹 提气，两手向两边舒展柔和的抬起。 两臂舒展平伸后，两腿弯曲，准备起跳。 提前腿，空中劈腿跳，前腿弯，后腿直。跳的瞬间，自己可以喊一声“哒”。 回复站位，收手，熟练后，这一步可续接第一步往前继续跳跃行进。 全部动作连贯练习，每 查看详细情况 |
| 平安夜双人操 让激情来燃脂 |
2008-12-29 |
 有没有帅哥约你和他一起去运动？你一定以为他脑袋有问题，这样的约会方式一点儿也不浪漫。其实他一点儿也不笨，他只是有点儿别有用心，并且急于拉近你们的关系。 我们在运动的时候，体内会释放出令心情振奋的内啡肽。它是运动快感的来源，也是性快感的主要动力。运动还 查看详细情况 |
| 和明星一起练Yoga 产后变辣妈 |
2008-12-29 |
 黄佩霞，这位来自香港的名模，在有了宝宝之后体形愈加让人羡慕，绝对可以称为辣妈典范。其中的秘密就是她多年来坚持不懈地练习瑜伽，并开设了“PureYoga”高温瑜伽练习室。现在，特别邀请黄佩霞设计了一组简单实用、在办公室就可以练习的瑜伽动作，只要每天坚持短短数 查看详细情况 |
| 桌边瑜珈让你忙里偷乐 |
2008-12-18 |
 是压力让你喘不过气来？莫名其妙的想逃开？那么一起来做桌边 瑜伽 吧！工作之余，趁着这一点空闲时间，见缝插针地做做这套“八式桌边瑜伽”，适合于工作中的女同胞们用于工作同时的锻炼。你不需要累赘的运动工具和超大的训练房，保持一颗淡定的心，每天一刻钟，也能让自 查看详细情况 |
| 最有效的排毒亮肤瑜伽七式 |
2008-12-16 |
 瑜伽能够调节身体内部循环系统，促进神经系统和内分泌系统，轻柔的按摩 和伸展令身体每一个部分都受益，其中有着美容功效的瑜伽体式可以加速面部血液循环、排除体内毒素，由内至外，内外结合，令肌肤富有光泽和弹性。一起来吧，更滋润、更健康、更年轻的面容将在你用心 查看详细情况 |
| 几分钟瑜伽去肥肉 |
2008-12-12 |
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| 腹式呼吸法 随时随地减肚腩 |
2008-12-11 |
 想要小蛮腰，你会腹式运动吗？如果你想要小蛮腰，就要学学这种腹式运动啦， 瑜伽 瘦腰的方法虽然很多，但腹式运动最有效瘦腰，想要小蛮腰的你，还等什么？快来看看吧。 很多mm都喜欢练习瑜伽吧，瑜伽里提倡腹式呼吸，据说可以达到瘦腰的效果呢，究竟什么是腹式呼吸呢， 查看详细情况 |
| 瑜伽美人几大问题回复 |
2008-12-11 |
 一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。 瑜伽 则不同，它在雕塑你外在形象的同时，还给你一种来源内心的力量。 瑜伽和 桑拿 能结合在一起练吗？ 是。瑜伽和桑拿都被普遍认为有 塑身 的作用，如果把瑜伽和桑拿结合，效果更加完美。这就是高 查看详细情况 |
| 热瑜伽 图解居家初级6式 |
2008-12-04 |
 在家跳操，砰砰砰，吵得楼下邻居捂耳朵。现在女孩都爱 瑜伽 ，只要静静地“撑”住某个动作，就能达到健康效果。 那就一起来做一套最最初级的“热瑜伽”吧，虽然目前在家还不能达到“热”的要求——室内温度34--38℃，但也可以让瑜伽迷们解一解馋哦。 1、弯月Half moon 查看详细情况 |
| 简单省时的瑜伽练习 |
2008-12-04 |
 刚学 瑜伽 的朋友都会有一种感觉，到处寻找锻炼的方法，然后不管那么多，一阵“胡练”，其实瑜伽锻炼是讲究计划和步骤的。如何你是男性需要多注意进行姿势和庞达；如果你是女性你需要多关注一些调息，而且如果你是刚刚开始瑜伽练习的，那你最需要学习的是姿势的锻炼方 查看详细情况 |
| 注意！瑜伽常识不可不知 |
2008-12-04 |
 1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练 瑜伽 前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。 2、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最 查看详细情况 |
| 图解9式瑜珈 帮你赶走压力 |
2008-12-04 |
 说起瑜珈的好处，可以列上好长一串，减压、帮助睡眠、缓解过敏和哮喘病症、 降血压 、降低焦虑……可好多人觉得自己身体不够软弱，看着瑜珈教练高难度的优美动作，不敢轻易尝试。其实不然，今天为大家介绍的这9式瑜珈，就不必花费太多时间，并且对身体柔软度的要求也不 查看详细情况 |
| 6道美味健康的瑜伽食谱 |
2008-12-04 |
| 瑜伽 饮食提倡多吃水果和 蔬菜 ，许多水果和蔬菜也适合一起烹调，这样可以提高饮食的 营养 价值。 一 材料 ：胡萝卜1根，荷兰豆80克，圆白菜小半个，青甜椒1个，紫圆白菜少许。 调料： 盐适量。 做法： 1、将胡萝卜、圆白菜、紫圆白菜洗净，切片；荷兰豆择洗干净；青甜 查看详细情况 |
| 自练2式瑜伽 冬季超速燃脂肪 |
2008-11-29 |
 每天坚持练习两式站立瑜伽能够促进肠蠕动，防止脂肪堆积，在你大吃大喝之后，让你的消化系统充分地运动起来，解除你的后顾之忧。 第一式：站立抱膝式 做法： 1、站立，双脚并拢。弯曲一侧膝盖，双手抱住小腿。 2、呼气时双手用力将腿拉向身体，保持3次呼吸。 3、呼气还 查看详细情况 |
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