 初秋最“in”的美体运动是什么 |
2008-10-30 |
 “莱美”运动效果快速 广州 中体时尚的贾经理介绍说， 广州近期引进一种国际流行的健身运动体系 L ES MILLS（莱美运动）。它集运动、心理、 营养 、表演艺术与人际关系为一体。这种运动现已成为引领时尚、创造潮流的健身方式。其最大特点就是能使运动者在接受体能挑战 查看详细情况 |
| 瘦身运动随时做 |
2008-10-30 |
| 想借运动瘦下来，何必公告给全世界的人知道呢！有些小运动在办公时就可做，在看电视时也可做，而且不费力，不浪费时间，又有很不错的效果呦！书桌前的瘦大腿运动和电视机前的侧腹运动送给你。 一、瘦大腿运动 1、做在椅子上，后背伸直2、慢慢抬腿，膝盖伸直，与地面保持 查看详细情况 |
| “绳”奇塑形5步 轻松减秋膘 |
2008-10-27 |
 夏末秋初，气温下降，人们的味觉逐渐改善，食欲开始增加，为了迎接深秋的到来，身体会主动储存一定比例的脂肪。如果稍不注意，体重就会逐渐增加，人也跟着逐渐发胖起来。俗话说“秋风起，秋膘长”。的确，在这个略显凉意的季节里，很多人不知不觉间就会发胖，在一饱口 查看详细情况 |
| 健身抗秋膘 策略最重要 |
2008-10-13 |
 减肥也要讲策略 健身抗“秋膘”，那是要讲策略的！ 天气渐渐有了凉的趋势，而“秋膘”也趁我们没有注意到的时候蠢蠢欲动。 你是不是觉得游泳是专属于夏天的运动，现在已经懒得去泳池？你是不是穿起了长裤长袖，就对自己的赘肉“眼不见为净”？你是不是觉得天气凉了，就 查看详细情况 |
| 饮食+运动 瘦腹很简单 |
2008-10-09 |
 消除大肚腩，其实很简单 大肚腩隐患多 增加血糖及血脂。如果人体并不算过胖，却拖着一个大肚子；又或者个人已经属肥胖者，再加上有一个无敌大肚腩，那就要更加小心，大肚腩会影响游离脂肪酸的变化，令体内胰岛素的敏感度降低，即无法利用胰岛素去转化血糖及脂肪，令体 查看详细情况 |
| 动感单车帮你狂减下半身肥肉 |
2008-10-07 |
 首先介绍一下这项运动： 风靡全球的spinning运动，被誉为车轮上的赢家，在中国有一个非常形象的名字―――动感单车，这是一种通过对不同的速度及阻力的练习，配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光，让你挥汗如雨，燃烧你多余脂肪的运动。 关于spinning的起 查看详细情况 |
| 呼啦圈瘦身时间太长易受伤 |
2008-10-07 |
 听说练习呼啦圈是成为“小腰精”的最佳捷径，燕妮买了一个沉沉的呼啦圈，每天晚上都要摇上半个多小时。两个月后，燕妮发现，自己的腰围真的下去了。 听说减肥也有平台期，成效显著时就应当加量运动、节食，否则就要反弹。为了早日实现梦想，燕妮不仅在晚上摇呼啦圈，早 查看详细情况 |
| 秋天慢跑减肥的三个要点 |
2008-10-07 |
 天气渐渐的凉快起来，在这秋高气爽的时节里如果还没有出游计划的话，不妨是给自己身体塑形的好机会，如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美 好身材 梦想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条适合于跑 查看详细情况 |
| 冬季减肥操 轻松摔冬膘 |
2008-10-06 |
 冬季减肥操，让你为08的春天做好准备 专业教！纤体 瘦身 操 除了外用的纤体产品辅助，运动才是 减肥 的最佳方法，几个动作、姿势就能有效地燃烧多余脂肪，减轻体重，让身体线条更为结实。 收紧拜拜肉 功效： 这动作可帮助运动手臂肌肉，消减拜拜肉及修饰手臂线条。次数 查看详细情况 |
| 运动减肥中的五个真相 |
2008-10-06 |
| 随着春节过去、天气转暖，很多人又开始计划运动减肥了。实际上即便是运动减肥，也有很多不尽如人意的地方。所以，认清某些现实，能够帮您接受无法改变的东西。 大家都知道健身的重要性，可是很多人对健身有很多误解。以下是几个最常用的健身方法，可是，它们的功效你真 查看详细情况 |
| 六大运动让女人瘦得更好看 |
2008-10-06 |
| 什么样的瘦身运动最适合女孩子呢？让我们来看看吧！ 运动方案一：滑冰 大大小小的滚轴冰 查看详细情况 |
| 瑜伽鳄鱼式 能治疗腰痛强化腹肌 |
2008-09-28 |
 鳄鱼式 治疗腰痛，强化腹肌 “仙肠关节”也叫骨盆内关节，是导致腰痛的重要原因。这套动作通过按摩仙肠关节，调整它的所在位置，起到矫正骨盆和脊柱弯曲的作用，而且，还可以强化腹肌和背肌，预防和治疗腰痛。对肝脏和肠道也有益处。 动作： (1)仰面平躺，双腿绷直，双 查看详细情况 |
| 电脑族必做的美体瘦身操 |
2008-09-28 |
 如果你是个每天在电脑前至少工作8小时的.COM人；或者你是个标准网虫，每个月的是上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做的。 有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了，你的健康受到了极大的威胁！ 查看详细情况 |
| 合适运动减肥效果最好 |
2008-09-28 |
 怎么样也很难减肥成功，即使体重在魔鬼训练营似的努力下，好不容易瘦下来了，然而，一旦松懈下来，体重很快的又恢复了原状，甚至会更重至于原本的体重。 至于根本没有过重的人，要减肥，那可就更难了，因为，长在未过重的人身上的体重，多是瘦肉组织，能量也维持在每天 查看详细情况 |
| 十一长假完美瘦身计划 |
2008-09-28 |
| 国庆长假，可能会有很多人选择外出，但是也有很多人选择在家里休息或者干脆睡大觉彻底放松，但是，每到放假的时候，很多朋友就会略带担心地说，“又放假了，大吃大喝的应酬事肯定免不了，等回来上班的时候肯定小肚腩都吃出来了。”这可不是耸人听闻，哪个女孩子没有吃 查看详细情况 |
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