 效果奇佳的肚皮舞丰胸法 |
2007-09-09 |
 超级简单的4个小动作，帮你打造妖娆曲线。当诱惑肚皮舞遇到丰胸MM，那风景自然是“相当”性感。练一练吧，帮你快速丰胸。 肚皮舞丰胸的四个基本步骤 水平运动丰胸法 Step1：双脚打开与肩同宽，双手呈兰花指置于腰上，双眼平视前方。 Step2：吸气挺胸，然后由肩部带动胸 查看详细情况 |
| 效果奇佳的肚皮舞丰胸法 |
2007-09-09 |
| 超级简单的4个小动作，帮你打造妖娆曲线。当诱惑肚皮舞遇到丰胸MM，那风景自然是“相当”性感。练一练吧，帮你快速丰胸。 肚皮舞丰胸的四个基本步骤 水平运动丰胸法 Step1：双脚打开与肩同宽，双手呈兰花指置于腰上，双眼平视前方。 Step2：吸气挺胸，然后由肩部带动胸 查看详细情况 |
| 6妙招打造魔鬼体态(组图) |
2007-09-09 |
 1.平衡练习--使身体更有型： 俯身爬在健身毯上，用手臂和膝盖将身体撑起，然后右腿向后伸直，右脚绷紧，同时左臂向前平伸，掌心向下。保持此姿势3秒钟，收回手臂和腿，回到开始姿势，然后换左腿和右臂重复动作。注意做这个动作的时候后背要保持挺直，不能弓背，另外要 查看详细情况 |
| 6妙招打造魔鬼体态(组图) |
2007-09-09 |
| 1.平衡练习--使身体更有型： 俯身爬在健身毯上，用手臂和膝盖将身体撑起，然后右腿向后伸直，右脚绷紧，同时左臂向前平伸，掌心向下。保持此姿势3秒钟，收回手臂和腿，回到开始姿势，然后换左腿和右臂重复动作。注意做这个动作的时候后背要保持挺直，不能弓背，另外要 查看详细情况 |
| 完全美腿窈窕操(组图） |
2007-09-09 |
 第一节：瘦大腿 1、将两手手掌交叉于后脑， 双腿张开，比肩稍宽。 2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。 版权所有： 减肥网 www.alimm.com.cn 减肥咨讯网 转载请注明来源。 3、慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作24次。 第二节： 查看详细情况 |
| 完全美腿窈窕操(组图） |
2007-09-09 |
| 第一节：瘦大腿 1、将两手手掌交叉于后脑， 双腿张开，比肩稍宽。 2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。 版权所有： 减肥网 www.alimm.com.cn 减肥咨讯网 转载请注明来源。 3、慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作24次。 第二节： 查看详细情况 |
| 5分钟快速排毒瘦身瑜伽 |
2007-09-09 |
 每天下班回家，不妨也抽出5-10分钟，做做《健康人》传授的5招排毒瑜珈吧！虽然做来挺辛苦，但相信持之以恒，不仅会一天比一天有精神，也会愈来愈窈窕哦！ STEP1 坐在椅子上，左手扶后膝外侧，吸气，右手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回 查看详细情况 |
| 5分钟快速排毒瘦身瑜伽 |
2007-09-09 |
| 每天下班回家，不妨也抽出5-10分钟，做做《健康人》传授的5招排毒瑜珈吧！虽然做来挺辛苦，但相信持之以恒，不仅会一天比一天有精神，也会愈来愈窈窕哦！ STEP1 坐在椅子上，左手扶后膝外侧，吸气，右手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回 查看详细情况 |
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