 睡前床上瘦腿操(组图) |
2007-09-09 |
 全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对双腿能够持续瘦下去而又没有心里负担！ 睡前的大腿前侧健身操 版权所有： 减肥网 www.alimm.com.cn 减肥咨讯网 转载请注明来源。 前侧运动一： 尽量抬腿！ 查看详细情况 |
| 睡前床上瘦腿操(组图) |
2007-09-09 |
| 全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对双腿能够持续瘦下去而又没有心里负担！ 睡前的大腿前侧健身操 版权所有： 减肥网 www.alimm.com.cn 减肥咨讯网 转载请注明来源。 前侧运动一： 尽量抬腿！ 查看详细情况 |
| 免费教练 动画速成瘦身操 |
2007-09-09 |
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| 免费教练 动画速成瘦身操 |
2007-09-09 |
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| 走跑交替 燃烧脂肪 |
2007-09-09 |
 第一周 版权所有： 减肥网 www.alimm.com.cn 减肥咨讯网 转载请注明来源。 星期一：走8分钟，2组快慢走循环（尽力快走1分，中速3分为1组）。 星期三：中速走15分钟，3组走跑交替（慢跑1分，中速走4分）。 星期五：中速走12分钟，4组走跑交替（1分十3分）。 第二周 星期 查看详细情况 |
| 走跑交替 燃烧脂肪 |
2007-09-09 |
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| 居家瘦身四个空间瘦身操 |
2007-09-09 |
| 瘦，是一种教养； 优雅是虚晃晃最具杀伤力的武器； 如果我们修长，我们看上去会更优雅修长，瘦之高境界，代表了瘦得从容，瘦得体贴，瘦得优雅，瘦得仪态万方； 最通俗的表白是：“身高不是问题，修长才是关键。”谁来帮我们修长？ 版权所有： 减肥网 www.alimm.com.cn 查看详细情况 |
| 居家瘦身四个空间瘦身操 |
2007-09-09 |
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| 九个动作燃烧全身脂肪 |
2007-09-09 |
| ①仰卧:双手叉腰或置脑后，两腿伸直，脚尖勾住固定物，起坐 ②坐姿:双手拉固定的橡皮条（或持1-2千克的哑铃）置胸部，仰卧 ③仰卧:双手置体侧。两腿直举与上体成直角，再平稳放下；或者举腿抬臀，尽量用脚尖触及头顶上方 版权所有： 减肥网 www.alimm.com.cn 减肥咨讯网 查看详细情况 |
| 九个动作燃烧全身脂肪 |
2007-09-09 |
| ①仰卧:双手叉腰或置脑后，两腿伸直，脚尖勾住固定物，起坐 ②坐姿:双手拉固定的橡皮条（或持1-2千克的哑铃）置胸部，仰卧 ③仰卧:双手置体侧。两腿直举与上体成直角，再平稳放下；或者举腿抬臀，尽量用脚尖触及头顶上方 版权所有： 减肥网 www.alimm.com.cn 减肥咨讯网 查看详细情况 |
| 风靡日本的大腿玲珑操 |
2007-09-09 |
 亭亭玉立，双腿秀美，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学，行之有效，在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟，你就会有新感觉。 一、大腿前部(60钞) 1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。 2.向前迈出一步，同时下蹲。上体保 查看详细情况 |
| 风靡日本的大腿玲珑操 |
2007-09-09 |
| 亭亭玉立，双腿秀美，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学，行之有效，在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟，你就会有新感觉。 一、大腿前部(60钞) 1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。 2.向前迈出一步，同时下蹲。上体保 查看详细情况 |
| 跆拳道， 塑体又防身 |
2007-09-09 |
| 如今，越来越多的人加入了健身运动的行列，如何选择真正适合自己的健身运动方式，是许多人关心的问题。从本期开始，我们将陆续推出健身方法供大家参考。 下班时间一到，王小姐如约赶到一家健身俱乐部，换上白色跆拳道服，开始跆拳道的训练课，已坚持了三个多月的王小姐 查看详细情况 |
| 跆拳道， 塑体又防身 |
2007-09-09 |
| 如今，越来越多的人加入了健身运动的行列，如何选择真正适合自己的健身运动方式，是许多人关心的问题。从本期开始，我们将陆续推出健身方法供大家参考。 下班时间一到，王小姐如约赶到一家健身俱乐部，换上白色跆拳道服，开始跆拳道的训练课，已坚持了三个多月的王小姐 查看详细情况 |
| 上网美眉 电脑健康减肥操 |
2007-09-09 |
 如果你和我一样，是个每天在电脑前至少工作8小时的.COM人；或者你是个标准网虫，每个月的上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做的。 有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了，你的健康受到了极大 查看详细情况 |
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