 坚持有氧运动能让衰老推迟12年！ |
2008-12-25 |
 美国每日科学网站报道，《英国运动医学杂志》网站刊登的一篇分析文章断言，人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久，并延长进入老年后独立生活的时间。慢跑等有氧运动能增加身体的耗氧量，促进新陈代谢。 进入中年后，人体的最大有氧能力开始持续下降，每10 查看详细情况 |
| 只有22种运动能真正减肥 |
2008-12-21 |
 人人都知道，运动是最健康的快速减肥方法，但是在众多的运动中，哪些减肥运动最减肥，哪些运动让你越减越肥呢?要聪明减肥，选择正确的运动也很重要，有22项运动是最适合女人减肥做的，我们也列举了最不适合减肥的运动，各位MM要注意咯! 点击图片进入下一页 适合女性的2 查看详细情况 |
| 8款减肥运动 让你快乐瘦身 |
2008-12-20 |
 什么运动能狂减肉?如何运动 瘦身 ？下面推荐8款 减肥 运动，助你燃烧脂肪，让你快乐 瘦身 ! 运动可以让人快乐，除了畅快流汗后的舒适感和成就感外，根据医学专家指出，持续性的运动可以促进人类脑部分泌脑内啡(endorphin，亦称为快乐吗啡)，让人有愉快、放松的感觉。 8 查看详细情况 |
| 舒爽一整天 清晨仅五分钟美体操 |
2008-12-12 |
 你在睡觉的时候有着好的意愿，你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是，在闹钟响的时候，你就按掉了闹钟，想再睡一会。接下来的事情你就知道了，你的散步时间就被你的睡眠夺走了。 为了让你尽快的进入一个好的状态，在床上做一个小的伸展运动。它可以帮你放松你的肌 查看详细情况 |
| 木偶舞：时下最IN瘦身法 |
2008-12-11 |
 深秋时节，最适合做一些舒缓动律的健身运动了，如今一种叫做“木偶舞”的有氧运动越发的被时下追求时尚健康的年轻人所追捧，它区别于传统的运动舞蹈形式，模仿童话剧中木偶的动作翩翩起舞，将舞动的速度和节奏根据自己的特点和爱好自行发挥和掌握，具有很强的自我发挥性 查看详细情况 |
| 对多余的脂肪say goodbye |
2008-12-09 |
| 现代人对于健康的需求日益高涨，对于时尚男女来说，健体塑身更有一个必要性：一副或曼妙或匀称或挺拔的体型，才是如今最入时最前沿的姿态。 瑜伽 ——瑜伽热潮席卷全球，今年仍然是最时尚最有效的健康塑身方式。点一支熏香，来一点轻柔的音乐，在一个很放松的环境里， 查看详细情况 |
| 13个窍门让你爱上运动减肥 |
2008-12-08 |
 美好身材与长久以来的运动经历密不可分。但是生活中大部分人都坚持不了，强迫自己只能导致中道驾崩，无果，而继续减肥。所以，坚持的锻炼而对自己进行奖励很重要，比如享受一次 桑拿 浴，让身体放松一下。因为那有助于保持你的动力、防止精力耗尽，鼓励人继续前进。下 查看详细情况 |
| 最适合冬天在室内做的减肥小运动 |
2008-12-03 |
 冬天天气冷，专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗？拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯；路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的“运动 查看详细情况 |
| 摆动身体 四招让你猛瘦 |
2008-12-01 |
 冬日，来运动出出汗吧，可以加速新陈代谢，燃烧脂肪甩去脂肪，是否听起来很不错的建议呢，那就赶快随着我们的指示,一起开始 冬季减肥 行动吧! 点击图片进入下一页 第一步 运动球上的固定划船运动 运动背景：“通过保持有规律的向前的划船运动能够有效的增强你的上背和 查看详细情况 |
| 最适合女生六大瘦身运动 |
2008-11-27 |
 现在的人，都开始讲究养生了。而养生，自然就少不了 运动 了。小编和大家一起看看什么运动最适合女孩子呢？ CK sf=21 ' target='_blank'>CK GROUND-COLOR: #f6e2c4"> 运动方案一：滑冰 大大小小的滚轴冰 查看详细情况 |
| 5招抗阻力塑身法 身体更轻盈 |
2008-11-18 |
 步入冬季，我们也还是希望身材更加纤细苗条，不论任何时候都能亮出自己的完美 线条，11月抗阻力练习，让你每一秒都轻盈自信！ 动作1：跳绳热身操 双腿并拢身体直立，双手握跳绳，尽量不间断地跳上15～20分钟，为塑身做充分的准备！ 动作自检：要保持身体挺直，同时要协 查看详细情况 |
| 最热门的五种裸体瘦身运动 |
2008-11-13 |
 导语： 裸文化是值得炒作的话题。从天体村到城市裸聚，现代文明人无数次挑战文明的束缚，脱下衣服，宣扬原始的身体解放和精神解放。 但是一边裸着一边健身，这倒是很多人不曾想象过的情景。今年年初，荷兰小镇赫特兰一家健身中心开展了“裸体星期日”活动，这一天的健 查看详细情况 |
| 跆拳道既能减肥又能防身 |
2008-11-10 |
| 燃烧 脂肪 ，塑造优美体形 跆拳道 的训练课通常由20分钟的热身和柔韧练习、40—60分钟的腿法（拳法）学习、20分钟的素质练习组成。课程严密紧凑，加上本身就是十分激烈的有氧运动，1小时的跆拳道训练大概要消耗500—800千卡的热量。 跆拳道需要以腰部为轴，带动双腿做 查看详细情况 |
| 最适合秋冬的4种减肥方法 |
2008-11-10 |
 运动专家建议，健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。 NO1.跑步 效果指数：★★★★★ 适应人群：几乎所有人群 跑步是目前最佳的有氧运动，它能增 查看详细情况 |
| 运动不出汗 并非没有效果 |
2008-11-07 |
 因人而异，运动并不是出汗越多越好 25岁的何小姐是一家健身俱乐部的VIP，她坚持锻炼已经快2年了。前几天，她给本报健康工作室发来电子邮件，诉说自己的苦恼：“不知为何，我无论怎样运动总是不出汗，是不是我的身体出了问题？不出汗的运动对身体有好处吗？”记者就此请 查看详细情况 |
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