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免费教练动画速成瘦身操

作者：阿里妹妹文章来源：阿里妹妹减肥网点击数：更新时间：2007-09-09

想请个私人教练？何必那么费时费钱，我们的小卡通人物完全可以胜任！跟着她练，准没错！

1、背部伸展有美化全身的背部线条

　2、同时增加手部柔软度

3、收紧腹部肌肉

　

4、减去小肚腩

5、左右两边伸展运动

6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

7、强化腹肌及腰背的肌腱

8、增加脚部柔软度结实臂部

　9、美化腰部、消除赘肉

10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉

　　相信你每天坚持做这些，一定会有成效的！但是一定记住每个动作一定不要做的太快，要每个动作静止在3-5秒为适宜。

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