 你也可以成为电臀美女 |
2007-09-09 |
| 一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形成一条优美的曲线。达到健美的目的。 版权所有： 减 查看详细情况 |
| 瘦腰小动作：平躺踏步 |
2007-09-09 |
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| 冷水洗脸不利美容 |
2007-09-09 |
| 常常听到这样一种说法：“冷水洗脸，美容保 查看详细情况 |
| 开车坐车族的肌肤保养 |
2007-09-09 |
| 很多开车或坐公交车上班的美眉，以为在温暖的车里，肌肤就不会受到一点伤害。所以在车上，她们往往懒得照顾好肌肤，时间长了，肌肤就出现抵抗力减弱、缺水等一系列症状了。其实车上也隐藏着损伤肌肤的“隐形杀手”呢，让我们揭开它们的真面目，还你的肌肤一个清白吧！ 查看详细情况 |
| 3种肥脸MM的瘦脸大法 |
2007-09-09 |
| 脂肪脸：脂肪的偷袭无处不在，身体的脂肪可以掩盖，但面孔的脂肪只会让我们的面庞看起来圆圆的。当脂肪偷袭我们的身体时，面部的运动并没有增加，所以脸颊就显得肥嘟嘟的。 版权所有： 减肥网 www.alimm.com.cn 减肥咨讯网 转载请注明来源。 运动法 ： 对付脂肪脸的方 查看详细情况 |
| 健美，从有氧代谢运动开始 |
2007-09-09 |
| 人的健康和健美是离不开运动的，但是，怎样才能使人在运动中享受到运动带来的乐趣，又能够防病健身呢？许多人认为运动量越大，出汗越多，达到的效果越好，事实上运动不适或过度，会使人的心脏加大负荷，增大心脏病的发病率，还可能拉伤肌肉，在剧烈运动时，为了保证四 查看详细情况 |
| 依体型“量身定做”瘦身方案 |
2007-09-09 |
| 很多人对自己的体型不满意，有的人是全身肥胖，有的人则是局部肥胖，明明知道是过多的脂肪惹的祸，可是总找不到有效的办法来对付它们，整日为此而苦脑不已。一些健身教练、营养专家依据经验，总结出下列几类不同体型人群的瘦身方案供大家参考，希望每个人都能找到适合自 查看详细情况 |
| 神奇的瘦身水果：香蕉 |
2007-09-09 |
| 在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告。一天吃２根香蕉，就能有效地改善体质。此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。 香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常 查看详细情况 |
| 教你做减肥日记 |
2007-09-09 |
| 胖子都是吃出来的。食欲好，食量大的胖子对这个结论自然认可。可有的人觉得自己并不怎么能吃也算吃出来的胖子吗？对，饮食习惯不好，也是造就胖子的原因。 版权所有： 减肥网 www.alimm.com.cn 减肥咨讯网 转载请注明来源。 什么是不良的饮食习惯呢？其实就是在饮食上太 查看详细情况 |
| 饮食减肥诀窍 助你减肥 |
2007-09-09 |
| 肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如 查看详细情况 |
| 锻炼前后如何饮食有学问 |
2007-09-09 |
| 对健身健美爱好者来说，什么时候进食，吃什么，是很重要的。锻炼时，你的部分血流会从消化道转移到你训练的肌肉上来，因此，你必须定时安排进食。 训练时的大部分能量来源于机体储存的糖元和脂肪，如果你的训练时间超过一小时，那么，训练前的少量进食可以提供必需的糖 查看详细情况 |
| 肥胖与饮食习惯 |
2007-09-09 |
| 尽管人们常开玩笑说：“发胖的人，光喝凉水也长肉”，其实不然。在肥胖人群的调查中，发现肥胖者与饮食习惯有着十分密切的关系，事实也是如此，不进饮食，“肉”从何来? 人们进食量的多少是依靠食欲(饥饿感)和饱食感这两种主观感觉来进行调节的，当有了饥饿感就促使人 查看详细情况 |
| 肥胖症的预防与治疗 |
2007-09-09 |
| 一、肥胖的预防 预防肥胖较治疗更易奏效且重要。特别是对于有肥胖家族史、妇女产后及绝经期、男性中年以上以及处于病后恢复期者，尤其应注意体重的变化，提高警惕。主要方法是：适当控制饮食，避免高糖、高脂肪及高热量饮食，经常进行体力劳动和体育锻炼（病后恢复期应 查看详细情况 |
| 肥胖与吸烟 |
2007-09-09 |
| 香烟中含有尼古 查看详细情况 |
| 肥胖与胆结石 |
2007-09-09 |
| 胆汁的成分变硬，形成结石。 版权所有： 减肥网 www.alimm.com.cn 减肥咨讯网 转载请注明来源。 胆汁由肝脏制造，然后在胆囊浓缩，具有分解脂肪，并使其易于被肠管吸收的作用。胆结石指的是在胆汁的通道，即肝管、胆囊、总胆管所形成的结石。 胆汁的主要成分，包括胆红 查看详细情况 |
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