女性丰胸精选：小体操

作者：阿里妹妹文章来源：阿里妹妹减肥网点击数：更新时间：2008-03-14

　　1、扩胸运动
　　
　　做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
　　
　　2、双手张臂
　　
　　头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。
　　
　　3、抚摸背部
　　
　　以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5－10分钟。
　　
　　4、挺胸运动
　　
　　有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。
　　
　　5、胸前合掌
　　
　　双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。
　　
　　6、交叉伸手
　　
　　左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。
　　
　　7、呼吸动作
　　
　　双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖血外拉开5至10秒。

上一篇：让你瘦身不瘦胸的小秘招
下一篇：喝黑茶最宜减腹部脂肪

■ 相关文章

·喝黑茶最宜减腹部脂肪 (2008-03-14)	·美容ABC：消除双下巴 (2008-03-14)
·美体心经：解救双下巴 (2008-03-14)	·夏季美背香肩的护理方法 (2008-03-14)
·明星蔬菜 DIY低热量的茄子餐 (2008-06-17)	·DIY六款夏日美白瘦身茶 (2008-07-15)
·简易减肥茶DIY 一喝就瘦 (2008-10-07)	·7招DIY 减肥餐控制饮食量 (2008-10-08)
·自制酸奶减肥效果更佳 (2008-10-27)	·瑜珈、肚皮舞、动感单车…如何选择 (2008-11-12)
·男人要不要减肥？ (2007-09-09)	·白领男性，你需要减肥吗？ (2007-09-09)
·肥胖丈夫减肥法 (2007-09-09)	·男士腹部减肥六法 (2007-09-09)
·7岁的儿童也会患动脉硬化 (2007-09-09)	·青少年减肥请不要减力 (2007-09-09)
·胖女孩长大易患糖尿病 (2007-09-09)	·肥胖儿问题多 (2007-09-09)
·减肥与营养让肥胖儿童更聪明 (2007-09-09)	·温情呵护健美人生 (2007-09-09)
·肥胖与胆结石 (2007-09-09)	·肥胖与吸烟 (2007-09-09)
·肥胖症的预防与治疗 (2007-09-09)	·肥胖与饮食习惯 (2007-09-09)
·锻炼前后如何饮食有学问 (2007-09-09)	·饮食减肥诀窍助你减肥 (2007-09-09)
·教你做减肥日记 (2007-09-09)	·神奇的瘦身水果：香蕉 (2007-09-09)
·依体型“量身定做”瘦身方案 (2007-09-09)	·健美，从有氧代谢运动开始 (2007-09-09)

搜索更多“女性丰胸精选：小体操”相关文章

文章搜索

热点文章

·瘦身DIY-减肥食谱配合运动
·14岁少女拒绝作妓被三恶少
·毛孔看着看着不见了
·美体细腰每天只花5分钟
·冷水洗脸不利美容
·腰背及手臂减肥练习
·瘦脸：最时尚的脸部运动法
·夏日瘦手臂五大妙方
·4位大龄女星偷懒瘦腿秘法[
·5位女明星大象腿变细长美
·简单的瘦腿方法
·三个有效的专业瘦脸方法
·阳台赤裸谈笑小贝私处险曝
·瘦腰有招时尚MM掉肉运动
·瘦腿塑身的独门秘籍(瘦腿)

女性丰胸精选：小体操由阿里妹妹减肥网提供.请大家记住我们的网址: www.Alimm.com.cn

免责声明:阿里妹妹减肥网上所有信息和内容为网上采集,仅供网友参考.源于互联网,如有冒犯,敬请告知!