阿里妹妹减肥网(www.Alimm.com.cn)——将瘦身进行到底...

QQ空间 | 小游戏 | 笑话 | 免费电影 | 设为首页 | 加入收藏

您现在的位置：减肥网 >>瘦身DIY >>文章正文

3个小动作大腿巧妙变瘦[图] 瘦腿

作者：阿里妹妹文章来源：阿里妹妹减肥网点击数：更新时间：2008-03-14

运动原理：运动或减肥并无法让这里变瘦，大腿外侧肌肉突出是因为骨盘的肠骨向外侧扩展所致，也就是大腿根部往外侧偏移了。只有让肠骨回归正常位置，大腿才能变瘦。

　　做法：仰卧躺在地板上，将臀部抬高，双手支撑上半身将身体抬高悬空，将双脚伸直时将臀部放下就可。放下臀部时双膝要并拢，双脚先伸直放下，臀部再放下，做一次的时间约为10秒，重覆做3次。

　　（1）仰卧躺著，双脚打开25公分，双膝立起并拢，向臀部方向靠拢，双手伸直置于身体两侧

　　（2）双手小指侧贴地面，支撑上半身抬臀，深吸一口气后屏息，忍耐

　　（3）觉得难过将双膝放下，双脚伸直，放下臀部，再做一次休息10秒钟，共做3次

　　怎么样，有没有开始想要蠢蠢欲动了？那就动起来吧，为我们即将到来的新生活喝彩吧！

上一篇：甜蜜瘦腿性感闺房情侣操[图]
下一篇：每天十分钟蹲出纤细长腿[图]

■ 相关文章

·每天十分钟蹲出纤细长腿[图] (2008-03-14)	·双腿夹杂志大腿1天瘦1圈[图] 瘦腿 (2008-03-14)
·动人曲线：攻克粗胖大腿妙计瘦腿 (2008-03-14)	·二动作水桶腰神奇不见了[图] 瘦腰 (2008-03-14)
·10分钟4个动作瘦腰1尺8[图] 瘦腰 (2008-03-14)	·每天3分钟美臀翘起来美臀 (2008-03-14)
·upup美臀操挑逗你的性感[图] 美臀 (2008-03-14)	·超效减肥七个隐秘小动作 (2008-03-14)
·快速减肥的温馨小窍门 (2008-03-14)	·腰部减肥要讲科学 (2008-03-14)
·不妨一试3R减肥法吧！ (2008-03-14)	·快速减肥温馨小窍门 (2008-03-14)
·自制山楂减肥饮料 (2008-03-14)	·旅行减肥效果更好 (2008-03-14)
·韩国小姐产后减肥经 (2008-03-14)	·腹部减肥：白领女性教你瘦小腹 (2008-03-14)
·减肥不减胸前凸后翘惹火身材打造手 (2008-03-14)	·office女士居家谋“瘦”事 (2008-03-14)
·探讨生理时钟减重法 (2008-03-14)	·左手吃饭能有效减肥 (2008-03-14)
·短程步行抵抗肥胖？ (2008-03-14)	·我怎样才能让脸变小一些呢 (2008-03-14)
·瘦脸DIY：印象小脸度图 (2008-03-14)	·你属于水胖脸型的美眉吗？ (2008-03-14)
·瘦身DIY：使双手柔软的小运动 (2008-03-14)	·穿拖鞋做的美腿操 (2008-03-14)
·这些有益修长美腿的水果 (2008-03-14)	·几个瘦脸方法还你“面子” (2008-03-14)
·瘦脸大行动正在进行时 (2008-03-14)	·借助仪器解决你的小胖脸 (2008-03-14)

搜索更多“3个小动作大腿巧妙变瘦[图] 瘦腿”相关文章

文章搜索

推荐内容

·瑜珈、肚皮舞、动感单车…
·DIY六款夏日美白瘦身茶
·办公室女性美容减肥DIY
·女性如何越减越健康？
·过节不忘瘦身和健康
·旺年好孕健康宝宝之大计
·好莱坞女星减肥妙方[图]
·减肥最棒食物：冬菇豆腐DI
·7款美味DIY，佳人闻味瘦身
·美味DIY，学做4款瘦身晚餐
·美体细腰每天只花5分钟
·三个有效的专业瘦脸方法
·瘦腰有招时尚MM掉肉运动

热点文章

·瘦身DIY-减肥食谱配合运动
·14岁少女拒绝作妓被三恶少
·毛孔看着看着不见了
·美体细腰每天只花5分钟
·冷水洗脸不利美容
·腰背及手臂减肥练习
·瘦脸：最时尚的脸部运动法
·夏日瘦手臂五大妙方
·4位大龄女星偷懒瘦腿秘法[
·5位女明星大象腿变细长美
·简单的瘦腿方法
·三个有效的专业瘦脸方法
·阳台赤裸谈笑小贝私处险曝
·瘦腰有招时尚MM掉肉运动
·瘦腿塑身的独门秘籍(瘦腿)

3个小动作大腿巧妙变瘦[图] 瘦腿由阿里妹妹减肥网提供.请大家记住我们的网址: www.Alimm.com.cn

阿里妹妹减肥网版权所有 © 2005-2008 www.Alimm.com.cn All Rights Reserved. 浙ICP备06047514号

免责声明:阿里妹妹减肥网上所有信息和内容为网上采集,仅供网友参考.源于互联网,如有冒犯,敬请告知!