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瘦腰小动作：平躺踏步
作者：阿里妹妹    文章来源：阿里妹妹减肥网    点击数：     更新时间：2008-03-14

面部朝上踏步

 

面朝上躺在地板上，脊柱用力支撑身体，弯曲膝盖反复踏步。 一只脚做10次，3个月后应增加到一只脚做30次。


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