瘦脸：最时尚的脸部运动法

一、下巴操 　　

1.闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。 　　

2.同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。 　　

二、呅牙操 　　可以消除颈部的松弛与双下巴。 　　

1.尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停十秒钟。 　　

2.就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停十秒。以上一组动作重复八次。 　

三、舌操 　　使下巴与颈部的线条更完美 　　

1.一面用指尖压往下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。 　　

2.就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。 　　

3.开始往右方旋转。旋转一圈为一组动作，保持这样重复八次。