7款美味DIY，佳人闻味瘦身

　　美人瘦身不光是运动或节食可以起到效果，适当的饮食进餐也可以起到相应的作用，现在让我们来看看那些美人们的饮食瘦身秘方吧！

　　义式纤蔬汤

　　功效：这道汤不仅热量低，也可以吃得很有满足感，很适合在减肥时食用。

材料：西红柿一个、洋葱四分之一个、大蒜一粒、橄榄油一小匙、调味料少许。 　　做法：把西红柿底部画十字，放入沸水中约10秒后捞起去皮。大蒜、洋葱洗净去皮，切成细末。锅中倒入橄榄油预热后，依序加入大蒜、洋葱，炒至金黄色。最后加入西红柿和两碗水煮沸，起锅前再加入调味料，即可食用。

　　冬瓜薏仁瘦肉汤

　　功效：可去水肿，兼有美白功用。

材料：冬瓜三斤、薏仁二两、瘦猪肉半斤、陈皮一小片、调味料少许。 　　做法：把冬瓜连皮一起洗净备用。先将薏仁、瘦猪肉、陈皮放到水中，大火煮20分，再转小火熬煮两小时。最后把加入冬瓜一起煮20分钟，再放入适当的盐调味即可。

　　补充：绿色瘦身，苦瓜冬瓜苗条法·冬瓜营养价值高,在防止人体发胖、增进形体健美方面有重要作用。冬瓜不含脂肪，碳水化物含量少，故热值低，属于清淡性食物。经常吃些清炒冬瓜，对于一般人群或是体重偏高的人群，都是有益的。冬瓜自古被称为减肥妙品。

　　水果优格餐

　　功效：可补充维他命，消除便秘。

	材料：各式水果、优格。 　　做法：可选当季低胰岛素的水果，淋上低热量的优格，即可食用。
	资料：优格是什么？ 　　优格者，yogurt(酸奶)的音译也。一般管凝胶状酸奶称优格，较有流动性的叫优酪乳，英文中都是一个东西——yogurt。

　　玫瑰茉莉蜂蜜红茶

　　功效：可调理气血，消除腹部赘肉，是一道很好喝的美女级饮料。

	材料：玫瑰花、茉莉花适量，红茶包一个。 　　做法：将玫瑰花、茉莉花与茶包放入热水浸泡数分，再加入少许蜂蜜即可饮用。
	补充：蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。

　　柠檬水减肥法

　　功效：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。

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材料：黄柠檬、矿泉水。 　　方法：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）。

　　汤汤水水减肥法

　　功效：可减少食量。

	材料：餐前汤或温开水。 　　方法：餐前喝一碗营养丰富、低热量的浓汤，或是一大杯温开水，这样在用餐时就不至于会吃得太多了。
	推荐一款减肥汤： 　　准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜（大头菜）、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块，加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。

　　喝醋减肥法

　　功效：醋本身有胺基酸，可以消耗体内的脂肪。卤水则可帮助消除便秘。

	材料：醋、三到五滴海洋卤水、蜂蜜、矿泉水。 　　方法：买一般的米醋或是天然酿造的醋，加入蜂蜜和水及卤水调合，在三餐前喝一杯。
	资料：米醋的氨基酸能促进体内脂肪消耗然後能够转换成能量，促进体内蛋白质和醣完成新陈代谢，平均一个月大约能够瘦下3公斤左右唷！

　　对于渴望苗条的佳人来说，减肥是必须的。而上面的七款美味，就可以助你美梦成真！