四大玉女明星公开减肥心经

　　希亚 健身房里的“S”女人

　　希亚有着令人羡慕的S曲线，所以一说到瘦身，频频出入健身房的她滔滔不绝。

　　运动：针对腰腹、大腿等部位，练器械局部塑型运动。

　　饮食方面：除了早餐，每顿都要吃鱼，虾类。贝类也经常吃。还有，每天早上都要吃一个苹果和喝酸奶。

　　身体护理：先用去角质的磨砂膏轻轻按摩。然后用娇韵诗紧致肌肤的产品。

　　补充：

　　推荐一组瘦身操：平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。然后转身，跪在地上，向后踢腿收臀，重复此动作3组30次。

　　戴娇倩 水分美人的塑型心经

　　娇小甜美的戴娇倩其实身材很有料，一再追问下，她终于透露了她的小秘诀。“要说保持身材，我觉得首先膳食结构要合理。”

　　运动：戴娇倩却说她算个“懒人”。不太喜欢做运动，消耗热量的方法是散步。每天坚持晚饭后散步一小时。走路的时候，前脚按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样脚后跟就会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。

　　饮食：爱喝的粥是枸杞南瓜百合绿豆粥。把枸杞、切成小块的南瓜、百合片和绿豆放在一起煮就可以了，喜欢甜口味的朋友还可以在里面放些糖，营养又健康。

　　产品：用思妍丽的瘦身产品比较多

　　金巧巧 平衡型瘦身专家

　　出道这么多年，金巧巧一直保持着令人羡慕的苗条身材。问她秘诀，她却说她没有刻意保持身材。除了饮食方面，巧巧运动比较多，称得上是平衡型的瘦身专家。

　　运动：只要不拍戏巧巧就会坚持每周游一两次泳。另外，她还是明星羽毛球队的队员，有空的时候我还会去打高尔夫。

　　饮食方面：巧巧坚持每餐只吃八分饱，这样才不会堆积脂肪。

　　身体保养：使用滋润和紧致的效果都不错的欧莱雅紧致美体乳。

　　张茜 营养健康的塑型法则

　　说起保持身材，张茜大笑着说：“我倒是很想增肥呢。”这更引起我的好奇心，想听听这个清秀的小女子的美丽秘诀。

　　运动：张茜也做运动，就是瑜珈和游泳。另外，还喜欢中医和香薰的按摩，它能帮助身体排毒和淋巴循环，对新陈代谢特别有好处。”

　　饮食方面：张茜特别爱喝汤和粥。

　　身体护理：用妮维娅的身体乳液，清爽又滋润。娇韵诗的产品也用，特别是美胸的那款。

　　补充：

　　张茜认为：“多吃粗粮还有利于身体健康。薏米粥也不错，它有美容功效，可以防止浮肿。我还会常煲鸡汤很营养。把一整只鸡放进热水先过一下，然后在放进干净水里，加些葱花、枸杞和杏仁慢慢煲，特别美味。还有猪脚汤也不错，放花生和黄豆慢慢炖，不要放太多盐，等当汤少了后加水再炖，直到汤变成白色。”