苗条小甜甜 耗资百万减肥

　　她的营养师曾经给过她孕前、孕后比较科学的荐言，这些荐言对更多MM来说，可是很好的借鉴呢！

　　孕前的减肥秘诀

　　1.每日饮食很规律

　　2.从不拒绝淀粉、蛋白质类食物

　　3.每隔3个小时吃一小顿饭，少食多餐（一日多餐与肥胖防治）

　　4.早餐要吃好：建议面包片、橙汁、牛奶、蜜瓜、荷包蛋、麦片＋适量白糖 早餐与减肥间的密切关系

　　5.每天最少吃6到9个水果

　　6.爱喝酸奶

　　7.健身方式：跳舞 

　　我们推荐一组针对腹、腿、腰的健舞运动

　　1.保持固定姿势，将腰部旋转一周

　　2.上半身保持前倾的固定姿势，从腰部开始向后倾斜，同时用力向一侧顶胯

　　3.与2反方向重复这一动作，并快速还原，持续运动30秒，反复做20次。

　　1.双腿前后分开，重心向前腿倾斜，上半身向前微倾，手臂保持向前跑的自然姿势

　　2.上半身挺直，张胸，单臂向内弯曲，另一侧腿配合向前屈膝

　　3.向钱迈进，左右臂的姿势和步骤相反，连续运动，三十妙为一组，十组为宜。

　　孕后享受SPA

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1.可以不用减肥；	2.放心地大吃甜甜圈；
3.戒烟、戒咖啡；	4.享受SPA；
5.少吃快餐（如果必须要吃快餐，减脂则这样进行）、拒绝吸二手烟、生活尽量放松。

　　正所谓生命不息，减肥不止在美女如云、把减肥当成一番伟大的事业去悉心经营的好莱坞，小甜甜布兰妮自然也难落俗套。当自己的肥肚腩、小象腿一而再、再而三的被媒体曝光之后，歌坛小天后终于痛定思痛下定决心：是到了该减肥的时候了。紧随其后，布兰妮在纽约曼哈顿健身房运动减肥的景象，就被嗅觉一向敏锐的媒体记者捕了个正着。这是个好的开始，相信她会恢复以前的傲人身材甚至更好！