超越大明星 魔鬼身材再塑

1、保持固定姿势，将腰部旋转一周	1、双腿前后分开，重心向前腿倾斜，上半身向前微倾，手臂保持向前跑的自然姿势
2、上半身保持前倾的固定姿势，从腰部开始向后倾斜，同时用力向一侧顶胯	2、上半身挺直，张胸，单臂向内弯曲，另一侧腿配合向前屈膝
3、与2反方向重复这一动作，并快速还原，持续运动30秒，反复做20次。	3、向钱迈进，左右臂的姿势和步骤相反，连续运动，三十妙为一组，十组为宜。

　　孕后享受SPA

　　1、可以不用减肥；2、放心地大吃甜甜圈；3、戒烟、戒咖啡

　　4、享受SPA>>>可以是情侣私“蜜”哦，锁上房门，拔掉电话，带着你的亲密爱人，一起享受这SPA的温暖时刻，互相按摩也是很有学问的。 　

　　5、少吃快餐、拒绝吸二手烟、生活尽量放松