不要盲目减肥

　　“许多医生告诉我 ,现在来减肥门诊要求减肥的相当一部分人是瘦人 ,是年轻人。他们减肥不是为了健康 ,而是因为以瘦为美。”中国肥胖问题工作组负责人陈春明教授 3月 30日在发布京、沪、穗三城市减肥调查结果时 ,对我国目前减肥门诊出现的这种状况很是忧虑。分析调查结果 ,研究者发现 ,我国减肥人群存在四大误区 :

　　误区一 :80. 7%的被访问者使用减肥产品的目的是为了保持较好的体形 ,只有 24.3%的人是为了让身体更健康。这说明多数减肥者在减肥目的上存在误区。

　　误区二 :多数人认为减肥是短时间能做到的事 ,做不到 ,就放弃。调查数剧显示 , 95%的被调查者曾经使用过减肥保健品 , 18%左右的人曾使用过减肥药物。她们中一半以上的人都是频繁地更换减肥产品。 51. 8%的人使用某一产品的时间少于两个月。陈春明教授指出 ,许多人减肥都希望在一两个月内立即见效 ,如果减不掉多少 ,就立即放弃这种产品,更换其他产品。其实 ,短时间内迅速减肥是不利于健康的。她说 ,调查中即可看出 ,有 31%的被访问者希望迅速减掉 10公斤以上体重。其实 ,如果是 30岁 - 40岁的人 ,能够保持体重不增加就是减肥了。减肥是综合作用的结果 ,是一个长期过程 ,减肥产品应该与合理膳食、增加运动结合进行。而调查显示 ,有 45%的减肥者不考虑用锻炼的方式和控制饮食的方式来辅助减肥。即使在知道应控制饮食的人群中 ,也有约 41. 6%的人认为只吃水果、蔬菜等素食 ,不吃油腻的东西就可减肥。陈教授说 ,运动和饮食控制都是减肥的必要辅助。在服用减肥产品的同时 ,应该每天保证有 1小时的中等强度运动 ,以消耗体内多余的能量。在饮食上要讲究膳食平衡、多样化 ,而不是单一地不吃主食或不吃肉食。即使是糖 ,它对于肥胖也是无罪的 ,但不可吃得过多。

　　误区三 :就是选择减肥产品 ,不问作用机理 ,而盲目追求短期内能减多少公斤。调查显示 , 610名被调查者共使用过 50多种减肥产品 ,使用者最多的一种产品也不超过 20%。有 10%的人甚至记不得自己都使用过哪些品牌。对自己使用过的减肥产品的作用机理 ,有4% - 5%的人知道是燃烧脂肪 ;20%的人认为是胃肠道作用 ;不足 15%的人知道是减少脂肪吸收或抑制食欲 ;41. 7%的人意根本不知道自己使用的保健品的减肥作用方式。陈教授说 ,不了解减肥产品的作用机理就盲目使用是危险的。

　　误区四 :被访问的对象有 46%认为减肥是自己个人的事 ,不会考虑请医生帮助制定减肥方案 ,这些人中有 56%的人认为完全可以自行解决。减肥是一种治疗疾病的过程 ,为了健康 ,应该到大医院的减肥门诊就医 ,应该在医生的指导下进行。陈教授说 ,肥胖不仅是一个美观的问题 ,更是一种慢性疾病。对于肥胖的治疗是医生的责任 ,也必须在医生的指导下进行。一些减肥者盲目地使用减肥产品 ,这是很危险的 ,有时会带来意想不到的副作用。

　　据了解 ,世界卫生组织曾对肥胖和超重给出明确的标准 ,当你的“体重指数”超过 25时 ,你才算超重 ;超过 30时 ,才算肥胖。因此 ,减肥是一件科学的事 ,是治疗疾病。该不该减肥是有量化指标的 ,不能随心所欲。