要苗条试试坐立不安法

　　科学家最近发现了保持苗条身材的奥秘。如果一个人平时闲不住，小动作很多，日常消耗的热量就多，就能够保持较瘦的身材。这项研究结果发表在《科学》杂志上。

　　美国梅欧医院的研究人员请来20位志愿者，对他们进行了为期一年的研究。志愿者分成两组，一组身材较瘦，另一组轻度肥胖。所有志愿者都穿上一种带有传感器的特制内衣， 内衣里的装置每隔半秒钟记录一次人体的姿态与活动。一天结束后，所有信息被输入电脑。在此期间，志愿者照常进行他们的日常工作与生活，所有食物都由研究人员提供，以便精确控制摄入的热量。

　　研究人员发现，轻度肥胖者更喜欢坐着，而身材苗条的一组则闲不住，他们在办公室里经常踱步，即使坐着也会活动身体的某个部位。瘦人组平均每天“坐立不安”的时间要比胖人组多出两个小时，相当于多消耗350卡热量。如果胖人组也这么不“消停”的话，一年下来完全可以减轻14—18磅的体重。

　　研究负责人梅欧医院的詹姆斯?列文医生指出，这项研究为肥胖者提供了新希望，为他们指出了一条简单易行的减肥方法。“你不用进健身房，只需对日常行为习惯稍加改变，例如少开车、多走几步路，就能看到显著的效果。”列文本人也深受这项研究的影响。他重新设计了办公室，把电脑放在了步行机上，这样他在电脑前每工作一小时就可以步行1—2公里。

来源：39健康社区