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每日活动热量消耗卡路里测试

作者：阿里妹妹文章来源：阿里妹妹减肥网点击数：更新时间：2007-09-09

每日活动热量消耗卡路里测试

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扫地	小时	游泳(仰式)	小时
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排球	小时	舞蹈(中度-激烈)	小时
棒球	小时	舞蹈(华尔滋-伦巴)	小时
篮球	小时	舞蹈(方块舞)	小时
网球	小时	走路(散步)	小时
足球	小时	走路(平路-5.5公里/小时)	小时
羽球	小时	走路(上坡5-10度)	小时
溜冰	小时	走路(上坡10-15度)	小时
划船	小时	走路(下坡5-10度)	小时
跳绳	小时	走路(下坡10-20度)	小时
上楼梯	小时	跑步(8公里/小时)	小时
下楼梯	小时	跑步(12公里/小时	小时
柔软体操	小时	跑步(16公里/小时)	小时
骑脚踏车上坡	小时	跑步(20公里/小时)	小时
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活动热量消耗卡路里

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