 小心四种工作餐增肥又伤身体 |
2008-09-24 |
 在营养学中，要求合理分配一日三餐，有讲究“早吃好、中吃饱、晚吃少”的说法，但是由于现在的都市白领工作繁忙，这分量最重的午餐却往往都敷衍过去了。长此以往将对身体造成危害。 人们吃食物不仅是为了获得均衡的营养，也是为了满足口味享受。假如每天都吃同样的50克 查看详细情况 |
| 早餐吃2个鸡蛋 8周可减腰围 |
2008-09-24 |
 早餐2个鸡蛋 8周可减腰围 最近美国《肥胖研究》和《美国饮食学会杂志》发表的一些研究显示：正确的早餐食品可以帮助你集中精力、保持充沛活力，甚至帮助你保持体重。 美国路易斯安那州立大学感染和肥胖科副教授杜五顿博士的研究表明，如果让超重妇女每周早餐吃2个鸡蛋( 查看详细情况 |
| 秋季食补 如何才能越补越瘦？ |
2008-09-24 |
 秋天到了，大家的胃口也好了起来，总想多吃点“好”的，补偿苦夏的损失。北方人更是有“贴秋膘”的传统。据媒体报道，从立秋开始，北京各大超市的生熟肉类食品的销售量都大幅上升。北京熟肉老字号“天福号”曾创下两小时卖出8000公斤酱肘子的纪录。针对此，营养学家提醒 查看详细情况 |
| 夏日吃西瓜是减肥还是增肥？ |
2008-08-20 |
 夏天，吃上点冰冻沙甜的西瓜实在是人生的一大享受 查看详细情况 |
| 一周快速瘦身食谱 |
2008-08-20 |
| 想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动 想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3-5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。 1、全流质减肥法 这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料 查看详细情况 |
| 夏日坚持每天喝酸奶 |
2008-08-11 |
 酸奶瘦身法需要每天坚持。1个月就可以看到明显的效果哦。而且酸奶可以调整畅道，恼人的便秘也会慢慢改善掉。 早晨起床时： 每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充 查看详细情况 |
| 肥很简单：多吃木耳配黄瓜 |
2008-08-11 |
 吃黄瓜配木耳的减肥功效非常好。 黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。 木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作 查看详细情况 |
| 10分钟瘦身早餐 |
2008-08-11 |
| 俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮，再花上半个小时安排当天的日程，却省不出10分钟认认真真吃个早餐？ 其实，无论学生还是上班族，如果没有足够的能量，“机器”就会在疲劳中运转。此外，长期不吃早饭还会不知 查看详细情况 |
| 生姜米醋炖木瓜 瘦身又丰胸 |
2008-08-07 |
 有些MM是否整天在苦恼，为什么减肥没减几斤，胸部却很快减了下来？胸部存储了大量的脂肪，MM们在减肥的时候，要注意保养胸部哦！这道生姜米醋炖木瓜，不仅能瘦身，还能丰胸呢，为你打造前凸后翘的完美身材！嘻嘻，快行动吧！ 生姜米醋炖木瓜 工艺：原炖 功能：养颜美容 查看详细情况 |
| 九种天然花草排毒又美体 |
2008-08-07 |
| 用植物的根、茎、叶、花或皮等冲泡的花草茶，颜色各异，气味芬芳，犹如在花草间沉浸。深吸一口花的芳香，小酌一口茶清澈，肺腑之中的通畅淋漓已经不言而喻。 花草茶种类很多，每种花草茶都有不同的功效，就排毒而言，我们推荐： 柠檬草：可帮助消化、利尿，滋润肌肤及 查看详细情况 |
| 代谢美食越吃越瘦 |
2008-08-07 |
| 从不贪口、规律进餐也体态渐宽，食量不大、身段苗条照样血脂渐高，脂肪分配是不是出了差错？ 如果你不希望像祥林嫂那样：“祸”到临头再追悔莫及地说：“我真傻，真的，我单知道腹部看得到的小胖肉要‘休’出家门，不知道内脏脂肪同样要赶尽杀绝呀。”说的就是现代都市 查看详细情况 |
| 好的饮食习惯让你瘦脸 |
2008-08-07 |
 .每天至少喝800ml水 喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁；如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。 2.每 查看详细情况 |
| 巧吃面食瘦身 热量降千卡 |
2008-08-04 |
| 午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗？如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了，因为便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，特别是很多炸排骨、炸鸡排便当，1个热量可能就达8、900大卡。 干面类 建议：没胃口，那就吃个凉面吧！ 小心！一般凉面淋的芝麻酱 查看详细情况 |
| 减肥一定要避开这4种食物 |
2008-08-04 |
 这四种常见零食，会让你在一年内不知不觉就胖十多斤哦。 第1名：巧克力饼干一年14公斤 每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。 第2名：罐装果汁一年12公斤 每天喝500毫升，热量255卡，一年 查看详细情况 |
| 豆浆减肥 身材不只瘦一圈 |
2008-08-04 |
 很多人知道豆浆有很好的减肥作用，却不知道该如何科学饮用，在下面的文章中，一位热心女士就和大家来分享她的豆浆瘦身经历。 我怕老，作为三十五岁的女性，生理上的危机感可想而知，按常识来说是该补充点植物雌激素了。豆类食品含有丰富的植物异黄酮，于是在去年秋天开 查看详细情况 |
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