 哪些蔬菜水果在减肥时不能吃 |
2008-11-10 |
| 研究 人员以葡萄糖为基准，葡萄糖——对 血糖 的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标，被规定为100。然后再依照这个标准来测量各种不同的 食品 ，考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。谁要是想按照这种方法减肥，就应当更青睐那些最大的指标数值只有50的食品 查看详细情况 |
| 营养师 什么减肥餐单最健康 |
2008-11-10 |
 怎样判断一份减肥餐单是否合格?科学、有效的减肥餐单应该具备一些什么条件?营养学方面的专家向大家剖析了下面的减肥案例。 剖析“残酷”减肥餐错误餐单一第一天：整天吃水果 第二天：整天吃蔬菜 第三天：水果和蔬菜 第四天：8条香蕉加脱脂奶 第五天：12盎司牛扒;6个番 查看详细情况 |
| 神奇瘦身食谱：3天能减四斤 |
2008-11-03 |
| 这一套瘦身食谱在网上秘传已久，据说三天能减四斤。 【第一天】 早餐：花生酱土司一片、柚子半个。 午餐：水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。 晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。 【第二天】 早餐 查看详细情况 |
| 五款美味瘦身餐 净减30斤 |
2008-11-03 |
 谁说减肥永远是“你不能吃这个”、“你不能吃那个”，最新出台的5种最机智的瘦身策略，让你吃得对，并且还减肥，甚至是更容易减肥！试试吧，按这个计划，你将轻松减去30斤！ 机智瘦身餐 轻松减30斤 任何一个瘦身计划里，在一天的开始拥有一个营养均衡的早餐，都是很关键 查看详细情况 |
| 两个鸡蛋可以塑造完美腰围？ |
2008-10-31 |
 最近美国《肥胖研究》和《美国饮食学会杂志》发表的一些研究显示：正确的早餐食品可以帮助你集中精力、保持充沛活力，甚至帮助你保持体重。 繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上 查看详细情况 |
| 减肥一族最爱的十大“暴瘦”食品 |
2008-10-30 |
 很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。我现在就提供十大减肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族，在keep fit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，让大家减肥都还有乐趣可 查看详细情况 |
| 哪些颜色水果才能减肥 |
2008-10-30 |
 水果不仅有人体所必需的维生素、矿物质等，还能提供丰富的植物营养素，这些颜色各异的化学物质有不同的功能。认识水果的色彩特点，合理选择你需要的食品，对健康是非常有好处的。 橘黄色 橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天 查看详细情况 |
| 为你配制秋季“排毒减肥套餐” |
2008-10-30 |
 五类 食物 有助天然 排毒 菌类食物： 这些菌类含有丰富的硒。经常服用可 降血压 、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。 鲜果、鲜菜汁： 是体内“ 清洁 剂”，常饮能解除体内堆积的毒素 查看详细情况 |
| 甜甜蜜糖瘦身法 |
2008-10-30 |
| 方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。 实施天数：对肥胖人士来说，三天减肥 查看详细情况 |
| 零食照吃身材依然Fit |
2008-10-30 |
 你无法抗拒零食对你的诱惑，可是还想保持姣好的身材，你又担心零食会影响营养的吸收，于是吃零食就成了你的一种心理负担，你该怎么办呢？ 其实，你不用改变吃零食的习惯，关键在于挑选那些能让你的嘴忙碌而又不会增加体重的食品，并学会合理吃零食，这样，你甚至能够因 查看详细情况 |
| 3星期瘦14斤的红酒减肥法 |
2008-10-30 |
 方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量。再配上一片至两片的奶酪！ 只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让 血糖 上升。热量很低，才129卡，又加上 查看详细情况 |
| 生吃六种蔬菜可以让你极速瘦身 |
2008-10-30 |
| “凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。 专家提示，以下六种蔬菜生吃可以瘦身！ 1、黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营 查看详细情况 |
| 帮你摆脱象腿的6种日常蔬果 |
2008-10-30 |
 6种日常蔬果帮你摆脱象腿 1、香蕉 卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾， 脂肪 与钠却低得很，是符合美丽双腿的 营养 需求。 2、木瓜 吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工 查看详细情况 |
| 想减肥就要多吃饭 |
2008-10-30 |
| 米饭真会让你发胖吗 很多女士因为减肥而不敢吃米饭，或者每天只吃几口米饭，而用大量的菜或者零食来代替主食。殊不知，这样做会更加肥胖。湖北高新 营养 健康咨询工作室的营养师陈红认为，米饭不是发胖 食品 ，想减肥不用刻意回避它。 陈红说，米饭是中国人的传统主食 查看详细情况 |
| 大肚MM三款超简单消脂汤 |
2008-10-24 |
 节食了，小腹不见了，但只要一动口，小腹又咚的凸出来，教你三道汤，让小腹乖乖归位不 出轨 。 美味消脂汤 材料：党参5钱、车前子3钱（用布包好）、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两（不带肥油的瘦肉 做法：1、将全部材料以3 大碗水，煮2~3 小时，水滚后转小火继续 查看详细情况 |
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