 巧吃面食瘦身 热量降千卡 |
2008-08-04 |
| 午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗？如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了，因为便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，特别是很多炸排骨、炸鸡排便当，1个热量可能就达8、900大卡。 干面类 建议：没胃口，那就吃个凉面吧！ 小心！一般凉面淋的芝麻酱 查看详细情况 |
| 减肥一定要避开这4种食物 |
2008-08-04 |
 这四种常见零食，会让你在一年内不知不觉就胖十多斤哦。 第1名：巧克力饼干一年14公斤 每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。 第2名：罐装果汁一年12公斤 每天喝500毫升，热量255卡，一年 查看详细情况 |
| 豆浆减肥 身材不只瘦一圈 |
2008-08-04 |
 很多人知道豆浆有很好的减肥作用，却不知道该如何科学饮用，在下面的文章中，一位热心女士就和大家来分享她的豆浆瘦身经历。 我怕老，作为三十五岁的女性，生理上的危机感可想而知，按常识来说是该补充点植物雌激素了。豆类食品含有丰富的植物异黄酮，于是在去年秋天开 查看详细情况 |
| 猕猴桃轻松瘦身 |
2008-08-01 |
 猕猴桃(又名杨桃、山洋桃、毛梨桃)，富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1．6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。 中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。 以下介绍关于猕猴桃的吃法： 查看详细情况 |
| 快速瘦身 前12位的蔬菜 |
2008-08-01 |
 Top1 洋百合： 矿物质含量丰富，能有效改善贫血和排毒，尤其针对工作压力大的人群。烹制时，最好使用用橄榄油，并佐以芹菜、百里香、咖喱。 Top2 芦笋： 清除体内垃圾的好帮手。用清蒸的方法烹调，能很好地留住其中的维生素A、B、C和叶酸。 Top3 小胡萝卜： 富含维生素 查看详细情况 |
| 越吃越瘦的食物 |
2008-08-01 |
| 每个人都会有想要吃点零食的念头，但是如果你不想让自己摄入太多的热量、糖、脂肪，以及食物添加剂，让自己变成小肥婆的话，最好参考一下美国国立卫生研究院给出的这份“零食清单”。记住，越是排在前面的，对你就越有益。 主打王牌：新鲜水果和蔬菜 莓类浆果：如草莓 查看详细情况 |
| 喝出苗条身材的4种饮品 |
2008-07-30 |
 喝出苗条身材 在餐前15到20分钟喝一杯V8蔬菜水果汁或者思慕雪可以降低吃饭时的热量吸收量 什么样的饮品才减肥呢?通常来说，饮品的功能是止渴，而有一些饮品除了能解渴，还会让人“喝饱”，有控制食欲的额外功效。这类饮品的代表就是V8蔬菜水果汁和思慕雪。 有研究发现 查看详细情况 |
| 懒MM“断食排毒”减肥成功 |
2008-07-30 |
| “断食排毒”减肥成功(新浪女性配图，来源：国际在线) 红茶姜水本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有适宜人群，所以，看完 以下的方法，最好按照这个执行，毕竟身体健康最重要，最好不要擅自改变这种方法。 红茶姜水断食法具体方法如下： 第1 查看详细情况 |
| 根据需求去选择想要的养颜塑身水果 |
2008-07-28 |
 590) {this.resized=true; this.height=this.height/(this.width/590);this.width=590;}"> 水果美容餐，是夏日不少人会使用的美颜方法，不过要找出最适合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的时候，也要特别注意，免得过食造成热量过高。下面就针对常用的美容水果的 查看详细情况 |
| 喝咖啡后再运动减肥会加倍 |
2008-07-25 |
| 咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。 品咖啡瘦身 一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。 如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶， 查看详细情况 |
| 夏季最优8种排毒下火食物 |
2008-07-25 |
 六月刚过，天气也即将进入一年中最热的暑伏。火辣辣的太阳不仅会让你“精神不振”，连食欲都会“一落千丈”。冰水解渴但容易伤胃，雪糕凉快热量却不 查看详细情况 |
| 简易美味的瘦身清汤 |
2008-07-24 |
| 清汤的特色是不加油、盐、糖，完全是自然鲜味，汤底可用冬菇脚煲成的汤以代替上汤。可用米粉代替蛋面。 清汤有助清理肠胃，滋润肌肤，而且饭前喝一碗汤可以先填饱肚子，减低食量。 豆腐鱼片生菜汤 材 料 豆腐半件，鱼片100克，生菜适量，清水2杯或冬菇脚汤2杯，姜1片。 查看详细情况 |
| 酸辣汤减肥法的真实体验 |
2008-07-24 |
| 早上只喝酸辣汤容易营养不良，而且空腹进食易刺激胃黏膜 目前不少女性盛行喝酸辣汤减肥。“酸的辣的肯定帮助消化，能迅速瘦身，早上起来什么都不吃，喝一碗酸辣汤就行了 查看详细情况 |
| 惊奇：凉米饭有减肥作用 |
2008-07-24 |
| 在制作主食时，如果采取下述制作方法，就可使日常所用的主食变成减肥食品。 方法是：把熟的米饭、馒头放入冰箱，在2-4℃条件下保存一段时间， 其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。 其原理：淀粉在60-80℃下，在水溶液中溶涨、分裂，形成均匀糊状溶液，称糊化 查看详细情况 |
| 爱减肥之2008新年减肥的八大必胜绝招 |
2008-07-24 |
 如果你2008年的计划之一是减肥，希望你在1号的时候没有满脑子想着“从明天开始”，因为等明天的心理是最容易导致失败的（或许应当说让你的计划还没有开始就夭折了）。 减肥没有捷径，以前说过无数次了。但是可 ...... 如果你2008年的计划之一是减肥，希望你在1号的时候 查看详细情况 |
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