 行动起来 拒绝小肚子 |
2008-08-20 |
| 露脐装、吊带装等大肆流行，如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束，实为一大憾事。也许你因囊中羞涩而不愿踏入健身房和美容院，就来看看下面这些快乐的、“环保”、简单的收腹妙法吧。找到你最乐意的那几种，坚持下去，定能以曼妙身姿迎接夏日。 做家务收腹 查看详细情况 |
| 适合不同“坐班族”的运动 |
2008-08-20 |
 对于身体较胖的坐班者： 为了防止脂肪堆积，建议选择慢跑、步行、游泳、骑自行车或球类等运动。 对于身体瘦的坐班者： 你需要增肥，可多进行俯卧撑或引体向上、哑铃、拉力器及器械体操等练习，以增强肌肉力量；也可进行跑步、打球、游泳等全身运动，以促进消化吸收功能 查看详细情况 |
| 缺少自信的女性更容易胖 |
2008-08-18 |
| 据英国媒体报道，相对于自我感觉良好的女孩，那些自我评价较低的少女更容易超重。 美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员对4000多名在校女生进行了为期两年的调查，这些女孩的平均年龄为15岁。 参与者要分别对自己的受欢迎程度进行评价，同时研究人员对她们的体重进行记 查看详细情况 |
| 唱首歌等于跑百米 |
2008-08-07 |
| 下面为大家介绍唱歌减肥：唱首歌等于跑百米 唱歌减肥法的减肥原理如下： 歌唱时的呼吸与日常生活中说话的呼吸不大一样。唱歌是为了抒发情感，是要 唱给别人听的。因而要求声音既要有一定的音量，又要有一定的力度变化，并要求根据歌曲的需要，或长、或短、或强、或弱、 查看详细情况 |
| 舌头操减肥法 |
2008-08-01 |
 原神奈川齿科大学教授斋藤滋给内脏脂肪综合征患者带来了福音。他说：“只要细嚼慢咽也能预防内脏脂肪综合征。”据斋藤研究，咀嚼会刺激大脑中的饱腹中枢，促使体内能量消费，使内脏脂肪分解、燃烧。如果不细嚼慢咽，而是囫囵吞枣，你就难以获得饱腹感，导致进食过多。 查看详细情况 |
| 刘海帮你修饰脸形 |
2008-08-01 |
 总觉得自己不够完美，希望再漂亮，再可爱一点？也许你还没有发掘出小小刘海的潜力。其实，每一个脸型的女生都能找到一款既漂亮又能掩饰缺点的刘海，你的最佳方案是什么？答案就在这里。 ●●● 圆形脸●●● 【发型解读】用偏分的刘海突出脸部的纵向线条，露出一小部分 查看详细情况 |
| 涂抹黑咖啡奇效瘦身又护肤 |
2008-07-30 |
 涂抹黑咖啡奇效瘦身又护肤 对于现代人来说，没有咖啡的生活不仅仅是缺少了一种味道，这浓郁香醇的液体，已是许多人一日不可缺少的伴侣。在几百年的历史中，咖啡除了美味之外，镇痛、醒脑、促进消化的功能也逐渐清晰。而新近，美容专家在对一颗颗小豆豆的研究中发现，它 查看详细情况 |
| 8个秘方阻止你越来越胖 |
2008-07-28 |
 减肥不是一朝一夕的事，日常生活中只要多加注意，就可以健康、安全而且从根本上达到控制体重的目的，保持良好的身材。 1、切忌快速减肥：快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。 2、饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时运 查看详细情况 |
| 如何控制想吃东西的欲望 |
2008-07-28 |
 F是一位记者，从两年前开始，一感觉到有压力她就吃东西。有时候明明不饿，还是忍不住抓起零食一顿狂吃。两年下来胖了不少。于是吃东西成了让F烦恼的事情，想改掉这个习惯，但面对压力似乎吃东西来得最容易，自己只能被吃东西的 欲望 控制吗？ 据了解，饮食失控在年轻人 查看详细情况 |
| 8个骗人无数的健身谎言 |
2008-07-25 |
 一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到 。 谎言1.“性是最好的运动” Truth：一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着 查看详细情况 |
| 小块空地上的减肥运动操 |
2008-07-24 |
 1、你的室内减肥行动 你慵懒地蜷在沙发中，在各个电视频道中打发着时间。这时，你的心中突然一动，想起已许久没有好好运动一次了；抚抚肚子，拍拍大腿，不由对体重、体形一阵紧张。其实，你并不需要一间宽大的房子来操练健身运动，一小块空地，电视机前，已足矣！ 踏台 查看详细情况 |
| 饭后30分钟黄金瘦身法 |
2008-07-24 |
| 想利用饭后30分钟的时间来做一些瘦身的运动吗?你知道这种燃烧脂肪的运动可是要知道秘诀的，否则一骨脑乱做还是不见得效喔！所以想要知道究竟怎么开始做运动美人儿动起来吧！ 饭后30分钟开始运动 这是一套改善体质的减肥法，主张认为饭后半小时运动效果最好。因为用餐后 查看详细情况 |
| 梨形身材MM几招减粗腿肥臀 |
2008-07-17 |
 现代生活物质富裕、饮食能量过剩导致肥胖是一个严峻问题。尤其是对于众多女性朋友而言，脂肪往往堆积到下半身，就是所谓的梨形身材的人占多数，脂肪较多堆积在腿部和臀部。只有坚持长时间的健康地减肥，下半身的赘肉才会逐渐减少的。一般来讲，只想瘦下半身是不容易实 查看详细情况 |
| 减肥想快速 清晨必做3件事 |
2008-07-17 |
 现代人工作忙碌，生活节奏快，想减肥又找不到特定的时间去健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排锻炼时间。清晨减肥三步骤，习惯之后成为你的生活方式，塑造完美曲线轻松又自然。 Wake 查看详细情况 |
| 10大金牌好习惯不瘦也难 |
2008-07-15 |
| 行动一：细嚼慢咽享受每一口食物 细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼 20 下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味。 行动二：早晨喝一杯温开水 早起先喝一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。白开水是最好的饮料，每天坚持 查看详细情况 |
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