 2009最新最有效的减肥计划 |
2008-10-06 |
| 我不可以再这样肥下去的，我要减肥！赐于我力量吧！ 我为自己制定的减肥食谱、健身计划，并且以买衣服来促进减肥计划的成功实施。近日减肥成功，现将我所用的计划写出来，供大家参考！ 先是饮食 第一，别吃晚饭 第二，午饭只吃半碗 第三，一定要好好吃早饭 第四，吃什 查看详细情况 |
| 自测你适合手术减肥吗？ |
2008-09-28 |
| 你可能并不知道，对于手术减肥来说，有人太肥了，所以手术前需要在医生指导下进行饮食和运动调节；也有人不够肥，这时候有责任心的医生都会告诉他们，对于他们来说，手术减肥弊大于利。 在医学水平发达的美国，除了几家特定的减肥中心可以为低于18岁的未成年人进行手术 查看详细情况 |
| 11个能减肥的饮食小技巧 |
2008-09-28 |
| 1.吸油。 每次吃披萨的时候都用一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来，可以少吃一大汤匙油。一年下来，摄入的脂肪该减掉多少 查看详细情况 |
| 对症三种体型的减肥方法 |
2008-09-25 |
 你曾经想过有些人怎么吃都不胖，而有些人怎么努力也减肥不成功吗？这是因为一个人的体型决定了一切。正确地了解体型，才能找出有效的减肥方法。 体型是一种科学的方法，在综合了体质的几项特征后，可以确定一个人是属于哪种体型。体型是由基因决定的，所以一个人从出生 查看详细情况 |
| 哪些中医减肥方案适合秋天瘦身 |
2008-09-25 |
| 减肥塑身，是MM一生的事业，几乎所有MM都为自己的体型而心存遗憾，在不断完美塑身的过程中，也许我们终将领悟：完美并不存在，只有比较适合和更适合，而一个真正的生动美人，不仅形美神也要美。 秋，衣衫渐长，又到低调美体 塑身 的好时节，本期，我们推荐几种塑身新方 查看详细情况 |
| 睡眠不足人也会长胖 |
2008-09-25 |
| 据美国的研究显示平均睡眠时间少于4个小时的人似乎要比睡眠时间多于7个小时的人有73%会变得肥胖的高概率。 另外其他研究表明，睡眠时间少于平时的20%之多，且经常摄取食物，尤其是喜欢吃甜食，盐份较多和含碳水化合物较多容易使人变胖的食品。 无论哪一方面，总之因为 查看详细情况 |
| 从娘胎里遗传下来的肥胖症 |
2008-09-25 |
| 有两组怀孕的母老鼠，其中一组在怀孕期的时候，实验人员只给他们吃饲料，但是它们可以尽情地想吃多少就多少，而另一组除了可以吃吃饲料，还可以尽情地吃人类的垃圾食品-饼干、面包、蜜饯、薯片、巧克力等。 这一个实验结果发现：可以吃"垃圾食品"的老鼠，每天比另一组 查看详细情况 |
| 跟漂亮空姐学六步瘦身飞行操 |
2008-09-24 |
 上大学的时候非常羡慕所谓的IF族。那些经常出现于报端的International Fly族群，整体打扮得光鲜，在各大城市的上空穿行，简直让我们望尘莫及。转眼几个年头过去，IF族变得一点儿都不时髦了，把机场当公共车站的“空中飞人”，被桎梏在座位上N个小时，一着陆就发现自己 查看详细情况 |
| 不要护肤品 释放运动天然美感 |
2008-09-24 |
 运动与健康密不可分，但却很少人知道其实它与肌肤护理也有联系。肌肤最自然的健康状态来源于合理的运动方式，现在开始，就在每一个活力动作中让肌肤释放天然美感，让身体呈现天然美态。 彻底地改善肌肤，不要只顾涂搽护肤品，而必须由根本做起，也就是要令身体各机能都 查看详细情况 |
| 懒人瘦身坐立行走法收藏本页>> |
2008-09-24 |
 站立时头、肩膀、臀部、后脚跟尽量向后靠，保持在一条线上。坐地铁时也可以顺便拉个吊环，手臂保持90度，帮助拉伸手臂肱二头肌和肱三头 查看详细情况 |
| 理期轻柔普拉提做纤细美人 |
2008-09-24 |
 生理期间黄体激素的分泌下降，情绪低落，感觉压力很大，有时还出现痛经等现象。其实适当的伸展呼吸运动，不仅改善降低的情绪，也能防止这阶段臀部、腿部脂肪的囤积。 脚掌要绷直，将臀部抬至最高点时，身体要绷成笔直的斜线，保持10 秒。 双腿并拢，感觉臀部收紧，腿抬 查看详细情况 |
| 宅女3节课 居家练出魔鬼身材 |
2008-09-24 |
 在日益紧张的压力下，忙碌了一周的上班族们，想尽一切办法来舒缓自己的疲惫，厌倦了骄阳的户外、厌倦了嘈杂的练功房、厌倦了和冰冷器械的亲密接触，周末，窝在舒适的家里，床、沙发、橱柜可以成为支点，床单、碟子、拖把能够成为道具！更不必担心“天生丽质”打上“后天 查看详细情况 |
| 奶粉，也可以瘦身 |
2008-08-20 |
| 有很多人曾尝试过很多方法，但都失败了，那么不妨试一试这种方法吧。 奶粉减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食，基本上是一天吃一顿奶粉。早饭、中饭、晚饭皆可，可依自身的生活规律而定。如早晨喝奶粉，中饭、晚饭吃一些低热量、易消化的食品，使肠胃习惯。米饭可 查看详细情况 |
| 每天大笑十分钟 一年减肥两公斤 |
2008-08-20 |
| 美国研究人员发现，10分到15分钟的开心微笑，可以“燃烧”掉人体内相当于一块大巧克力所含的热量。 为进行此项研究，美国范德比尔特大学的研究人员将90名志愿者安排在一个特制的房间里，这个房间可以检测出人们消耗的氧气量和呼吸排放出的二氧化碳量。这是测量人体能量 查看详细情况 |
| 行动起来 拒绝小肚子 |
2008-08-20 |
| 露脐装、吊带装等大肆流行，如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束，实为一大憾事。也许你因囊中羞涩而不愿踏入健身房和美容院，就来看看下面这些快乐的、“环保”、简单的收腹妙法吧。找到你最乐意的那几种，坚持下去，定能以曼妙身姿迎接夏日。 做家务收腹 查看详细情况 |
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