 胖女人Vs瘦女人 24小时生活差别 |
2008-12-24 |
 ·苗条女人的24小时 早晨6点按时起身，不懒床，接着上厕所，然后用凉水洗脸，按摩脸部。 6点20分用早餐，基本食谱为面包1片、煮鸡蛋1个、水果1份、咖啡1杯，总热量大约在1250千焦左右。早餐后刷刷牙，避免残余食物停留在口腔内，然后再更衣化妆。 7点10分从家步行到车 查看详细情况 |
| 忙碌上班族午间轻松简便减肥绝招 |
2008-12-22 |
 都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休的时间找家离单位最 近的健身房？青鸟健身体适能技术部总监王晓风说，对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意 好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身的效果也是相当不错。 “中午11∶30到1∶30，下午4 查看详细情况 |
| 宅女如何快速瘦身 |
2008-12-22 |
 页 从清晨瑜伽开始 1、美妙的一天，从清晨瑜伽开始 没有工作烦扰的一天，睁开双眼，看到缕缕温和的阳光，伸伸懒腰，做什么呢?养生专家建议：美妙的一天，从清晨瑜伽开始。用轻柔曼妙的瑜伽动作问候清晨和暖的阳光。简单的祁阳式、仰卧式、曲腿式等都是很不做的选择。 查看详细情况 |
| 13个简易运动 秀出迷人的身材 |
2008-12-17 |
 如果我告诉你，刷牙、看电视、或整理孩子留在地板上的玩具等就能减肥，你会不会很惊讶呢？资深体重管理咨询师金山说。没错，一切皆有可能。擦窗户、擦地板、打电话时来回走动……所有这些都是额外的运动。比如，周末花一个小时清理厨柜的运动量，相当于在跑步机上以4.8k 查看详细情况 |
| 4步超快速轻松终结腹部难看赘肉 |
2008-12-11 |
 一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀 手 ”。为达到最佳效果，这4种运动每天都要做3组，并且每组要持续15分钟。 蹬车运动 躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是，背部下方 查看详细情况 |
| 全家一起减肥的八个小方法 |
2008-12-08 |
 很多正在减肥或者曾经减肥的lady抱怨，家庭成员众口难调，而且油腻的、高糖的食物总是受欢迎，做清淡的食物往往受冷淡……。那么就告诉家人你那样做的原因，一旦他们理解了你的想法，他们便会尽力支持帮助你，资深体重管理专家金山说，以下8点会使全家帮助你减肥。 1． 查看详细情况 |
| 攻守对策 打击你的水肿胖 |
2008-12-03 |
| 果冻胖不可怕！教你一套身体护理法消除 水肿 ！ 明明节制饮食，肥的不吃、油的不碰，体重也没超出标準，但朋友都问妳是不是发福了？别以为她们没礼貌、爱乱说，因为（果冻胖）已经找上妳了！（果冻胖）一点都不可爱，不只整个人看起来大一号，外加双眼皮变金鱼眼，瓜子 查看详细情况 |
| IT人士瘦身行动刻不容缓 |
2008-11-27 |
 IT是21世纪时髦的行业，却也是一个因高压而倍显艰苦的职业，是一个很难培养良好生活习惯的职业。IT人的职业习惯太无奈，每天至少工作15小时以上，而且都是坐在电脑前。对于同一件事情，老板层每天至少会有三种决定，那就得去做三遍；每天一下班浑身就象散了骨架似的，不 查看详细情况 |
| 塑造美腿绝招 8要8不要 |
2008-11-25 |
 导语： 一位穿上漂亮服装的美人儿，其腿部几乎占了身体比例一半，往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的腿，其实更能散发出女性的美。细心注意日常生活习惯及多做腿部运动，能令腿部显得更修长，更能尽显魅力。以下在平时生活细节上的八要八不要是塑造迷人美腿的八大法 查看详细情况 |
| 办公室“隐形运动”能减压！ |
2008-11-22 |
 下面的“隐形健身法”简便易行，在办公室中就能达到健身的目的，大家不妨一试。 1.放松眼睛 闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2—3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。 2.放松全身 将全身分为若干段， 查看详细情况 |
| 永远胖不了 模特减肥秘法 |
2008-11-20 |
 导语： 减肥塑身，人们通常习惯于“集中营”、“战斗营”式的“魔鬼训练”，虽然短时间就能取得“可观”的效果，但反弹也会“来得急”。反反复复之间，腰间的皮肤还会留下类似“妊娠纹”的色素沉淀。 婀娜身姿挺出来(图片来源:北方网) 挺挺挺 婀娜身姿挺出来 知道舞蹈 查看详细情况 |
| 普拉提10式 暖身又瘦身 |
2008-11-20 |
 天气变冷，身上的赘肉也不知不觉堆积起来了，怎样 瘦身 减肥 呢?大家只要坚持练习这组普拉提，秋冬就不必烦恼如何拥有苗条的身材!塑型 美体 很有效哦，大家一起练习一下吧! 1、2 骨盆卷动目标肌肉： 腹部肌群、腘绳肌动作：仰卧在垫上，双腿膝关节屈起成45度，双手平放 查看详细情况 |
| 正确食用土豆可以帮助减肥 |
2008-11-18 |
 提到土豆，首先必然想到的是炸薯片、炸薯条等高热量食品，它们不仅好吃而且便宜。 典型的会导致肥胖的垃圾食品，却像香烟一样即使被贴上“有害健康”的标签，销量却总是依然庞大。 大多数人源于没有深入的了解它们是如何破坏健康的。 单从导致肥胖这一个切入点来看，使 查看详细情况 |
| 多睡1小时 发胖率降9% |
2008-11-18 |
 法国科学家的最新 研究 结果显示，睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重 超标 问题，还能大量节约钱财--睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。 法国国家健康与医学研究院（INSERM）的科学家们称，导致体重超标的因素有很多，其中人所共 查看详细情况 |
| 16到36岁女人用的不同减肥法 |
2008-11-18 |
 16至20岁 塑造线条 青春期少女身体已基本定型，体重明显增加。身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。 适合的健身方法：少女形体锻炼主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。身体刚刚发育成型，微微起伏的适到好处的线 查看详细情况 |
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