 教你把“萝卜腿”一踢就走 |
2008-10-31 |
 我的店铺： 爱美的小孩不会变坏 卖家信用： 21 >"> 认证信息： 推荐商品(共12件)： 620)this.style.width=620" vspace=5 border=0> 春夏，那些腿部修长而健美的女性可以挺胸昂头地走在街上了，可是那些腿部粗壮的“萝卜腿”女性则害羞地连短裙都不敢穿。其实修长而健美 查看详细情况 |
| 速效椅子四步提臀塑形操 |
2008-10-30 |
 注意：1. 身体要保持直立，做动作时臀部有收紧感才能达到效果。 2. 每个动作重复做10-20次，每个动作尽量做到自己最大幅度。 手扶椅背，身体直立并将右腿向正后抬起，在最高处保持5秒，换左腿重复。 与椅子保持一步距离，把右腿踩在椅子上成90度，左手扶椅背右手放在膝 查看详细情况 |
| 腰腹部减肥的六大问题解答 |
2008-10-27 |
 有台湾维纳斯之称的性感女神刘真，如此“出 查看详细情况 |
| 改良版仰卧起坐瘦腹效果最佳 |
2008-10-27 |
 神话1： 仰卧起坐 是锻炼腹部肌肉的最好方式 现实：肩酸背痛，肚腩依旧。 一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。原因很简单，仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了 查看详细情况 |
| 睡前10分钟 夫妻一起来瘦臂 |
2008-10-24 |
 睡觉前在床上运动几分钟，就可以轻轻松松的瘦手臂了！ 1.仰卧负重 一人平躺，另一人膝部为支点，起始时平躺者肘部屈曲，然后推起同伴至肘部完全伸直，再回到起始态,重复8-12次。注意双方用力的平衡。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。 2.仰卧臂屈曲 一方平躺，一方长 查看详细情况 |
| 纤腰美背 上身零赘肉只要一根绳 |
2008-10-13 |
 STEP1 STEP1： 双脚打开与肩齐宽，双手持绳子举过头顶，然后向左右两侧尽力弯曲腰部。 STEP2 STEP2： 双手从背后持绳，然后身体向下倾，绳子尽力向上举起，再最高点保持5-10秒。 STEP3 STEP3： 双手持绳，上半身尽力贴近腿，然后以脚为受力点，尽力向后拉身体尽力向后 查看详细情况 |
| 简单4动作 抚平凸起腰腹 |
2008-10-13 |
 腰部锻炼步骤一} 腰部锻炼步骤一： 面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，大腰筋处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。 腰部锻炼步骤二 腰部锻炼步骤二： 大腿和膝盖用力，收拢两腿。一边慢慢吐气，一边将膝盖接近胸部。这时大腰筋收缩的重点是要 查看详细情况 |
| 一周三步骤 速成纤瘦小美腿 |
2008-10-13 |
 局部减肥瘦小腿(新浪女性配图，来源：北京娱乐信报) 小腿好不好看，一直是每个女孩子非常在意的问题。特别是在这个拼命秀短裙热裤的时代，小腿笔直修长的话，就不用再遮遮掩掩了！今天的局部减肥课中，就要来讲讲如何瘦小腿。 瘦小腿的关键就在于通过锻炼消耗掉堆积在 查看详细情况 |
| 迷人腿速成 模特们都在用 |
2008-10-13 |
 让大小腿看起来比例完美 要让大小腿看起来比例完美，直、细是很重要的因素 但腿直不直已经是不太能改变的事实了，除非你愿意花大把银子跟时间去整骨，但整骨能改变的范围其实还是有限，所以我觉得还不如把钱花在维持腿部的纤细会比较实际。 通常小腿粗大部分有两种类型 查看详细情况 |
| 纤细脚踝操 穿7分裤更美 |
2008-10-13 |
 590) {this.resized=true; this.height=this.height/(this.width/590);this.width=590;}" border=0> 如果你拥有一双迷人的小腿，但是脚踝处看上去却与它很不协调，那么就会为你的下半身大打折扣哦，下面就来运动运动经常被我们忽略掉的脚踝处吧！ 590) {this.resized=t 查看详细情况 |
| 就是抠门 用最省钱的瘦腹方法 |
2008-10-13 |
| 粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 方法一： 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把 查看详细情况 |
| 随时可瘦坐车瘦手臂洗碗练翘臀 |
2008-10-13 |
| 公车族的女孩 让手臂纤细+胸部结实 （1）右手抓住公车拉环，左手扶着右手臂内侧。 （2）有手臂朝身体内侧用力，而左手则是朝其相反方向用力推（即两只手刚好是相反方向） （3）用力推约10秒，停一下，有没有感觉到手臂和胸部都用到力？OK！再多做几次，直到手酸为止， 查看详细情况 |
| 日本美人超简单的瘦脸按摩操 |
2008-10-11 |
 与身体一样，脸部也需要锻炼哦。如果皮肤深层的表情肌肉长期得不到适量的运动，就会造成肌肉僵硬萎缩，脸部松弛下垂，脸型变大！现在就快来学习简单易操作的瘦脸操吧，持之以恒会有令人惊喜的效果哦。 （文/亮色 风尚 工作室） 1：双腿打开与肩同宽，身体笔直呈站立姿势 查看详细情况 |
| 最快最有效果的瘦脸大法 |
2008-10-11 |
| 经过不懈的努力锻炼，腰是小了，腿也瘦了很多，如果还有一张肥嘟嘟的大脸，那就“大煞风景”了。不过不用担心给大家介绍一种极速瘦脸大法，无任是天生的肥脸还是因水肿造成，都可较快、较有效地利用化妆、按摩 及其它障眼法帮你剔除。 激试瘦脸按摩操 如果说化妆和发型 查看详细情况 |
| 用手纸和吸管也能够瘦脸瘦腹 |
2008-10-06 |
 方法一:手纸 瘦脸 瘦腹 省钱指数☆☆☆☆☆ 瘦身 指数☆☆☆☆☆ 方便指数☆☆☆☆☆ 聪明指数☆☆☆☆☆ 功效说明:利用腹腔的力量，使用吐纳吹气法，将卫生纸固定在墙上。增加心肺功能、心肺健康，防止肌肉老化，同时达到瘦腹的效果。 运动用品:卫生纸1张 部位:雕塑肌 查看详细情况 |
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