 甩掉肥肚腩 粗腰不再有 |
2008-12-25 |
 如何甩掉肥 肚腩 ？今天小编就教大家几个 腹部减肥 法则，照着做，粗腰不再有！ 1、控制工作餐饮：要一天三餐，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。 2、少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、 查看详细情况 |
| 日本最新：十分钟瘦腿美脚法 |
2008-12-24 |
 爱美的MM们注意咯，要想拥有完美 的腿部线条，除了练习针对性的局部瘦身 操之外，千万别忽略脚踝的保养哦。只要每天坚持做十分钟简单的瘦腿操+脚踝保养，就可以让你的下半身更漂亮！ 一：瘦腿操 1：两腿打开与肩同宽，挺胸收腹 笔直站立，双手抱于脑后。 2：微微屈膝下 查看详细情况 |
| 10个小技巧 腰围速速减 |
2008-12-23 |
 导语： 今天小编向各位想腹部减肥的朋友们介绍10个最适合女性减腰围的方法，让你的腰围速速减!谨记这些方法和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多…… 多喝水 少喝碳酸饮料(图片来源:太平洋女性网) 1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高 查看详细情况 |
| 7种瘦脸食物 让你成为瓜子脸 |
2008-12-20 |
 要想在短短两个星期内快速 瘦脸 ，MM在平日的食物挑选上，应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。 菠菜： 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是 查看详细情况 |
| 瘦腹瑜珈 塑造迷人小蛮腰 |
2008-12-20 |
 如何让粗腰变细？正所谓“一日之计在于晨”，要想 腹部减肥 就要利用好早晨的时间。介绍你一套做适合清晨做的 瘦腹 瑜珈 ，塑造迷人小蛮腰就是这么的容易！ 除非你是那种习惯于早起的人，否则早起对你来说恐怕是一件很难的事。有的研究甚至表明，人在早上起床的时候最 查看详细情况 |
| 当心八种生活方式让你更近“癌” |
2008-12-18 |
 日前，由世界癌症研究基金会推出的“全球防癌指南”——《食物、营养、身体活动和癌症预防》中文版在北京举行了首发式。 科学家预计，到2030年全球癌症患者将增加1倍。对此，该指南的中文版译者——中国工程院院士、中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员陈君石表 查看详细情况 |
| 冬天吃几道家常菜 塑造修长双腿 |
2008-12-18 |
 瘦腿 法多种多样，如何让小腿不粗?如何有效 瘦腿 ?以下是小编推介强效瘦腿法，敲胆经瘦腿 让小腿不粗，让你的大腿立刻瘦。想拥有修长双腿，打造冬季迷人小腿，让小腿不粗，让你修长双腿立刻现。来看看吧。 细长的美腿不仅可以练出来，还可以吃出来。下面几款家常菜就能 查看详细情况 |
| 瘦腿操+瘦腿茶 高效瘦腿 |
2008-12-16 |
 如何 瘦腿 ？推荐你一款 瘦腿 操+瘦腿茶，高效瘦腿没问题。每天只需1分钟，让你从粗粗的大腿开始瘦，便可拥有迷人自信的双腿与双臂! 点击图片进入下一页 大腿 完全呼气后，向希望变得苗条的部位使劲。 (吸气)坐在地板上，手放在身体后侧，腿伸直，脚尖绷直。深吸气后， 查看详细情况 |
| 大小很重要 大臀MM的瘦臀体操 |
2008-12-16 |
 时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样.你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细……如果你的身材符合这一标准，那么恭喜你了，典型的新时尚窈窕美女；如果不达标，怎么办？ 现在流行紧实丰满的臀部，要小巧而结实。 试想想，本来纤瘦的身段，如果配上了一个大号 查看详细情况 |
| 八个打造平坦腹部的黄金法则 |
2008-12-16 |
 每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的成功也是从腹部开始，要实现腹部减肥的大计，就要遵循八个打造平坦腹部的黄金法则。 你每天称体重还是每周测腰围 有过这样的经验吗？起初体重计上没什么变化，只是腰围悄悄地长了1cm。这个时候你选择相信哪一个？体重计还 查看详细情况 |
| 超强小偏方让大龄MM轻松减肥肚腩 |
2008-12-11 |
 随着年龄的增长，微凸的小肚腩会让众多mm越来越难。而对大龄美女来说，利用好下面腹部减肥的三招，那也就会为你带来意想不到的效果噢! 减腹妙方一： 反复做100遍 效果——可锻炼腹部、后背、胳膊 做法： 1.平躺在地上，尽量使后背紧贴地面。 2.屈膝向胸部方向拉，并慢 查看详细情况 |
| 站姿高抬腿 懒人瘦腿法 |
2008-12-11 |
 这个时节，独领风骚。风衣过半，高跟鞋和黑丝袜顶风作浪，与内蒙古刮来的残余寒风抗衡。早早地秀出 美腿 ，倒是能吸引很多目光，艳羡、嫉妒并且十分挑剔。如何让腿不粗，请教一下“ 美腿 姑娘”的 瘦腿 秘方吧。 给懒美开小灶 局部塑形 总归是要借助于器械和有氧的，这 查看详细情况 |
| 瘦腿:对抗三类型萝卜腿 |
2008-12-10 |
 萝卜腿可分成三大类型，肌肉型萝卜腿、脂肪型萝卜腿、水肿型萝卜腿。要从根本上解决萝卜腿问题，首先要针对类型全面突破! 1.肌肉型萝卜腿 踮起脚后捏捏看，小腿肚很硬，几乎捏不出任何赘肉，此型是最难消除的肌肉型萝卜腿。大多发生在运动员身上，或是运动量较高的人。 查看详细情况 |
| 美腿很瘦很轻松 9分钟瘦腿操 |
2008-12-10 |
 如何瘦腿？下面介绍瘦腿方法——瘦腿操简便易学，行之有效，在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟瘦腿操，你就会有新感觉。这套瘦腿操的效果很明显，1个月就能感觉到腿部有明显的不同。 一、大腿前部(60秒) 1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口 查看详细情况 |
| MM终极瘦腿秘笈 6招练就骨感膝盖 |
2008-12-09 |
 膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，破坏了女性美腿的线条，被称之为“膝部如馒头”，法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议： 1、多参加活动膝部的运动 如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在运动过程中有意加力，使膝部聚积的脂肪加速消耗， 查看详细情况 |
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