 瘦脸方法--怎样打造巴掌脸 |
2008-08-01 |
| 谁不想拥有一张上镜头的小脸？可偏偏却事与愿违。此时，除了上整形诊所动手术外，还有什么选择？是的，红透半边天的瘦脸产品！但它真的是口耳相传的万灵丹吗？ 因为需求所以诞生的瘦脸保养品，其实瘦脸保养品，早在多年前就已被设计推出，而或许是因为近年来的明星出书 查看详细情况 |
| 瘦脸的科学原理 |
2008-08-01 |
 瘦脸的科学原理 虽然拥有窈窕的身材，但是如果配上一张圆圆的脸，还是会让人觉得丰丰润润的，少了一分清丽。于是，希望脸部变小一点，就成了胖子和瘦子的共同心愿。许多女士在持之以恒，努力保持美好的身材，以展现婀娜多姿的身材，却发现忽略了已久的下颚，在不经意间 查看详细情况 |
| 瘦身健美操,告别肥背 |
2008-07-15 |
 每天办公打计算机，大部分人一天都是呈坐姿，背部的运动机会比较少，往往容易长肉变厚而不自知，为了能拥有完美S曲线，从现在起每天力行下列的简单运动吧！ 首先立正站好，两脚并拢，双手自然垂放。 把双手举到头上，手心向上，食指扣紧，肩膀重心向上，双手尽量向上方 查看详细情况 |
| 夹毛巾法 大腿肥肉跑光光 |
2008-06-20 |
 想要在节日来临之际穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗？以下这些功课你不能落下。 美腿秘技1： 简单美腿运动，效果看得见 运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。 运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。 美腿秘技2： 每 查看详细情况 |
| 再瘦肚腩 省时沙发瘦身操 |
2008-06-20 |
 下面介绍的这套减小肚的动作在沙发上就能完成哦！让我们一起来对付肥嘟嘟的小肚腩吧！ 动作一 坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与身体的角度视个人情况而定，做20-30次。 动作二 双臂屈肘呈90度贴于沙发上，双腿伸直，前脚掌撑 查看详细情况 |
| 每天3分钟屁屁翘起来 |
2008-06-20 |
 如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部3分钟锻炼法，只需3个星期就能有显著效果。 半蹲 两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿 查看详细情况 |
| 为女性打造完美胸形 |
2008-06-19 |
 用健康的饮食和生活方式，开始一场凹凸有致的革命吧！ ☆丰胸饮食 维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。 维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。 维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。 维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。 锌、铁、钙、蛋白质：必 查看详细情况 |
| 四步到位 告别大腿脂肪[组图] |
2008-06-19 |
 随着年龄的增长，你的身体也会跟着改变，脂肪容易堆积在大腿和腹部，而长时间坐在办公室的你，大腿没有机会好好运动一下，让脂肪消耗掉，久而久之，体型也跟着改变，到那个时候你就必需花更多时间和体力来雕塑体态了。利用每天空档时间，伸展腿肌，增加新陈代谢，保持 查看详细情况 |
| 简单雕塑美丽的香肩 |
2008-06-19 |
 动作要领：在做此套动作时一定要配合呼吸！要掌握特殊的呼吸技巧，手臂的动作一定要到位，保持肌肉的紧张度。 步骤一：单臂抬起平伸，此时注意深深吸气 步骤二：单臂继续向上伸展划一90度弧线，此时不要吐气，屏住呼吸。 步骤三：单臂继续向体后伸展划90度弧线后停止， 查看详细情况 |
| 5个好习惯让你再塑高贵美颈 |
2008-06-19 |
 1. 沐浴后趁皮肤发热时做颈部按摩，用护肤霜涂于颈部，用食指、中指、无名指一起在颈部自下而上螺旋式按摩。注意不要用力搓揉表皮，一般以50-60次为宜。 2. 养成每周为颈部敷面膜的习惯，最好是补水性面膜，也可以将面部使用后的面膜敷在颈部。 3. 注意颈部防晒。 4. 查看详细情况 |
| 美臀1招！小s现身说法 |
2008-06-19 |
 踢出美臀招： 1.先找到一张高度适中的椅子，或者固定的家具也可以。 注意事项：做此运动时，一定要=选择牢固的支撑点，避免因重心不稳而跌到 2.双手扶住椅背的上方，同时举起右脚，向后伸直抬高，再5度的范围内在上下晃动。 注意事项： 这个动作是让你的大腿和屁股的接 查看详细情况 |
| 纤瘦臂立即行动法 |
2008-06-19 |
| 一、 徒手伸展运动（每日任选其一） 这是简单、有效的结实手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。 Ａ：伏墙挺身 1、双脚并拢站立，距离墙面约1.5公尺； 2、两手贴于墙面，掌心向下，掌指尖相对，手臂伸直； 3、身体慢慢往下压，压的 查看详细情况 |
| 肚腩、大腿、手臂今天解决你 |
2008-06-19 |
| 告别肚腩 可采取伏地挺身的办法，用手肘和脚尖撑住整个身体，然后维持这个姿势一段时间。这样让整个身体的受力点集中在腹部，在短时间内锻炼到整个腹部肌群，动作要领是能撑多久就撑多久。 紧收大腿 1、太空椅：双脚与肩同宽，身体重心移至身体后方，背部靠紧柱子或墙 查看详细情况 |
| 美腿绝技塑造美腿佳人 |
2008-06-19 |
| 想要迎接今年真夏，当然要穿上今季最热的Hot Pants啦！要知道，腿部几乎占了身体的一半比例，一双纤细修长的美腿，其实比起身体其它部位，更能散发出女人味。不要认为这样的一双美腿一定是与生而来的，其实只要你细心注意日常生活习惯及多做腿部运动，双腿便能尽显魅力 查看详细情况 |
| 简易瘦脸按摩之术DIY |
2008-06-19 |
 边深呼吸边做运动，不仅能刺激神经系统和皮下组织，同时还具有防止眉间和额头出现皱纹的作用。 A、从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。 B、从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颊骨的 查看详细情况 |
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