 周末2天瘦腰餐 只喝牛奶不喝水 |
2008-11-21 |
 想轻松减肥吗，现在就提供一套水果餐轻松减掉你的小肚腩，感兴趣的MM不妨试一试哦！每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。 第一天： 苹果1公斤（五六个，最多不能 查看详细情况 |
| 沙发紧缩运动狂紧肚腩 |
2008-11-20 |
 腹部的赘肉，有时就像“ 游泳 圈”一样堆积起来，困扰着不同年龄段的女人。美国《奥普拉杂志》指出，女性在20岁、生育后、更年期这三个时期，由于体内激素变化和生活习惯改变等原因，最容易在腹部囤积 脂肪 ，为此，运动 专家 专门推荐了针对不同年龄段的腹部锻炼方式 查看详细情况 |
| 多吃这些 大脸自动缩一圈 |
2008-11-19 |
 瘦脸 吃什么?就吃瘦脸食物吧。吃菠菜瘦脸，这是瘦脸食谱哦，还想知道有什么 小脸 妙招吗?快来看看这些瘦脸食物吧…… 要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿 查看详细情况 |
| 年底6个动作 紧急瘦腰大法 |
2008-11-19 |
 还有两个多月就要过年了，如何在短短两个月的时间里紧急瘦腰？快速瘦腰是有技巧的，赶快来看看，学一学这6组瘦腰动作吧! 马上要过年了，藏在腰间的肥肉该减减了，快来跟着练习吧，现在开始，让你在春节恢复 性感 小蛮腰。 第1组：经典仰起 最有效的仰起动作，特别抢救 查看详细情况 |
| 图解4个瘦腰动作 照做就OK |
2008-11-19 |
 非常简单的四个瘦腰的动作,只需要晚上临睡前练习一下,可以轻松达到你想要的瘦腰 减肥 效果. 腰部 锻炼步骤一： 面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，大腰 筋处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。 腰部 锻炼步骤二： 大腿和膝盖用力，收拢两腿。 查看详细情况 |
| 瘦脸达人用眼保健操瘦脸[图] |
2008-11-17 |
 女星们的脸也一个比一个小，范冰冰磨了骨，大S打了肉毒杆菌……这样的例子数不胜数，只要能把脸做小，明星们无不出奇招。做面膜的时候千万不要对自己的皮肤那么吝啬，面膜一定要厚才有效果，一般涂到有2-3毫米那么厚就够了。 一丝凉意、一点干燥，“秋老虎”在不知不觉 查看详细情况 |
| 健身房里两个很有效的瘦背式 |
2008-11-17 |
 颈前下拉和坐姿划船能有效的改善MM的虎背熊腰，快来根着小编来看一看吧。 一，颈前下拉 涉及器械 ：下拉器 锻炼目标 ：背部臃肿无型的肥肉 颈前拉动作 颈后颈前拉--锻炼背部的大肌肉群 坐在下拉器上，紧握横杠，双手的距离大概为肩宽的两倍。 颈前拉动作： 颈前拉时，将 查看详细情况 |
| 瘦脸食谱,完美脸型吃出来 |
2008-11-17 |
| 要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。 菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及 查看详细情况 |
| 不同类型腹部赘肉的饮食对策 |
2008-11-17 |
 1、上腹聚脂： 身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。 对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代 查看详细情况 |
| 看160CM矮个女星咋秀出绝艳长腿 |
2008-11-14 |
 看过所有长腿明星的风骚造型。你会发现一个秘密。最性感的动作都是有一条腿稍为弯曲。弯曲程度越高，动作就越风骚。不信吗？来观察一番。 看过所有长腿明星的风骚造型。你会发现一个秘密。最性感的动作都是有一条腿稍为弯曲。弯曲程度越高，动作就越风骚。不信吗？来观 查看详细情况 |
| 教你在约会前10分钟激瘦小腿3CM |
2008-11-13 |
 想拥有修长美腿?快把粗退变细!如何把粗退变细?看看这神奇的三招吧，10分仲激瘦小腿，你的修长美腿就是把粗退变细的结果，快来看看吧。 中医师说，什么都比不上按摩，来得快捷，来得健康，来得自然。没想到的还有，按摩小腿后不仅纤体了，而且皮肤又能“弹”起来，头发亮 查看详细情况 |
| 教你在约会前10分钟激瘦小腿3CM |
2008-11-13 |
 想拥有修长美腿?快把粗退变细!如何把粗退变细?看看这神奇的三招吧，10分仲激瘦小腿，你的修长美腿就是把粗退变细的结果，快来看看吧。 中医师说，什么都比不上按摩，来得快捷，来得健康，来得自然。没想到的还有，按摩小腿后不仅纤体了，而且皮肤又能“弹”起来，头发亮 查看详细情况 |
| 美腿速成：3步骤1星期超速瘦腿 |
2008-11-11 |
| 想有双纤瘦靓小腿，就要由今天开始，勤做小腿减肥运动，令你穿短裙见人时，可以大出风头 十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚 查看详细情况 |
| 秋季局部减肥之腰部腹部怎样减 |
2008-11-11 |
 整天坐在办公室里，身体里的脂肪大量堆积在腰腹部，胖起来容易瘦起来却难啊！吃完东西后30分钟一定不要坐下，睡前3小时尽量不要进食，这些方法听起来简单，想要坚持却比想象中的要难。除了坚持健康的生活饮食习惯之外，每天做做小运动也是很重要的哦！ Step1 身体放松， 查看详细情况 |
| 秋季局部减肥之腰部腹部怎样减 |
2008-11-11 |
 整天坐在办公室里，身体里的脂肪大量堆积在腰腹部，胖起来容易瘦起来却难啊！吃完东西后30分钟一定不要坐下，睡前3小时尽量不要进食，这些方法听起来简单，想要坚持却比想象中的要难。除了坚持健康的生活饮食习惯之外，每天做做小运动也是很重要的哦！ Step1 身体放松， 查看详细情况 |
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