迷人美腿

作者：阿里妹妹文章来源：阿里妹妹减肥网点击数：更新时间：2008-03-14

知道吗？十二星座的瘦腿方式各不相同哦，快来看看你是属于哪种方法，来让自己的减肥事半功倍。

　　简单的伸展运动

　　适合对象：火象星座(白羊座、狮子座、射手座)

　　

　　热情洋溢的火象美女不怕运动不足，就怕运动过度而使腿形反而不美了，平日闲来无事，或者看电视的时候起来做做伸展操，让原本就属于你的美丽曲线走回来。媚力柳腰边看电视边拥有

　　动作1、勾脚尖，绷脚尖各10下，向内、外环绕10圈；

　　动作2、双腿上，下交叉10下；

　　动作3、双腿交叉，默数4拍：双腿打开，保持动作，膝盖不能弯，默数4拍，来回做8次，一个完整的动作做完为1组，做2-3组。

　　脱脂紧臀运动

　　适合对象：土象星座(金牛座、处女座、摩羯座)

　　

　　脚踏实地，一步一脚印的土象美人，真下决心运动肯定不会没有效果的，只怕没时间，MM们只要稍微用心运动，平日懒散时堆积起来的厚厚脂肪就会远离你了。脱脂紧臀的运动对土象美人可是最有效果的哦。看更多动作：大臀MM 随时随地收紧臀肌

　　a、手脚伸直伏在地上。

　　b、利用腰力向上拉高身体，维持约3秒。将动作重复做10次。

　　a、双脚微曲平躺地上，双手平放在两侧。

　　b、利用腰力引体上升，维持约5秒后，将身体平放在地上，重复动作15次。

　　跪在地上，双手撑住地面，身体尽量拉直，单脚伸直向上尽量提升，保持这动作至脚部带点酸软，约10秒时间。双脚轮流动作20次。

　　改善情绪、改善血液循环

　　适合对象：风象星座(水瓶座、天秤座、双子座)

　　影响如风象美女行迹来去不自如的原因，就在于“气血循环”的功力实在太糟糕了。或许你受情绪压力影响而使生理处于负面状态，积极改善血液循环，美腿指日可待喔！

　　推荐好点子：

　　1、促进循环可以做做水疗、雾化喷泉太空囊护理等……

　　2、做个SPA也不错，就地取材自己就可以在家做SPA，这在冬天可是很舒服的哦……

　　消水肿，促进水份代谢作用

　　适合对象：水象星座(巨蟹座、天蝎座、双鱼座)

　　太过柔情似水也不成的吧！阻塞你腿型不美的原因就是水份过度滞留。促进水份代谢作用，美腿可以看出效果哟。

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