 最适合中国MM的美臀方法 |
2008-11-21 |
 中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。当张爱玲如此痛快地触及我们的身材弱点时，美臀变成了我们追逐的必然。 1、剔除斜坐的软骨头 坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力 查看详细情况 |
| 8式奇招 让胸部更有分量 |
2008-11-17 |
 试过许多丰胸产品还是不能使胸部变大吗？你有试过其他丰胸方法吗？以下8绝招总有一种能重塑丰满胸部。 大部分小胸女人仍在为提升胸部海拔孜孜以求，我们提倡自然丰胸，以下就是16种行之有效的私家丰胸绝招： 第1招——夹书丰胸 招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平 查看详细情况 |
| 女性多吃牛肉易得乳腺癌 |
2008-11-13 |
| 一项新的研究发现，对年轻女性来说，如果她们食用较多的红肉，可能就会增加患上某种乳腺癌的危险，其原因可能是包括牛肉在内的红肉中所残留的激素以及其他因素。 该研究数据来自一项对美国9万多名护士的健康状况所进行的多年调查，调查结果显示，对相对较年轻的女性而言 查看详细情况 |
| 盆骨矫正操让臀部集中挺翘 |
2008-11-10 |
 身体放松。 TIPS:每次完成动作保持在5分钟左右，最好每周测量矫正变化。适量调整锻炼强度，要是变化较慢，建议加长到每次10分钟。（5分钟为... 左膝盖和大腿成90度，左右晃动10次，再轻敲右边屁股，换腿重复。 双手平举，向左右两边扭转。往哪边容易，表明盆骨向哪边倾 查看详细情况 |
| 简单UP！UP！丰胸操 |
2008-11-10 |
 STEP 1. 1.这样简单的丰胸操每天都要坚持才会有效果，双臂也一定要夹紧一些，头要尽量看到脚。 2.如果在每月的排卵期配合吃木瓜、喝豆浆，对丰胸也非常好。 3.这操每天睡觉前 STEP 2。 身体平趴着，双手臂将上半身撑起来，手臂的要求是一定要夹紧胸部，不要分开，否则 查看详细情况 |
| 告别平胸 8招没胸变有胸 |
2008-11-07 |
 众多女性纷纷以 胸部 出位，要知道，对于女性来说，做梦都想拥有丰满挺翘的胸部。掌握美胸八大招，不知不觉中让胸部美起来。 方法1：喝酸奶 实施方法 ：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄 查看详细情况 |
| 不下垂 4步浑圆翘臀法 |
2008-11-06 |
 注意：1、 在做整套动作时，要缩紧腹部，注意呼吸的调整。 2、做第一个动作的时候，注意双臂撑开伸直，使腿部感到抻拉感。 身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。 左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下 仰躺、双脚屈膝， 查看详细情况 |
| 六个动作 大肥臀变小翘臀 |
2008-11-06 |
 芭蕾 舞步 两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，臀部收紧。双臂抬起，向前伸展开。往下蹲，成马步，并保持双臂与肩同高。这个动作可以帮助你保持平衡。在保持身体舒适的情况下，尽量放低身体，但不要使膝盖弯曲超过脚尖。保持这个姿势2秒钟，然后恢复到预备 查看详细情况 |
| 只要3分钟的丰胸瑜伽操 |
2008-11-06 |
 如何让你的 胸部 能够快速丰满起来?只要每天坚持做三分钟的快速 丰胸 动作,必定能让你的胸部看起来更加丰满、迷人~~想拥有令人羡慕的胸部，快来看看吧。 1、双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。 2、人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。 3、人体 查看详细情况 |
| 这六个姿势让乳房结实又丰满 |
2008-11-05 |
 跪式胸部伸展 1、双膝跪在垫子上，双手放在身体后侧的地面上，挺起胸部时头向后抬起。 2、保持静止姿势15秒-25秒，慢慢将身体向上回到原位 胸部伸展运动 1、左手扶着墙壁，手臂与肩平行，保持上身直立，抬头挺胸，右腿迈出一步，身体向右侧扭转。 2、保持静止姿势15秒- 查看详细情况 |
| 十种丰胸美食多吃不发胖 |
2008-11-05 |
 S型身材是女人的共同追求，如今丰胸方法曾出去穷，什么丰胸方法最有效？以下是编辑推介丰胸食谱，最TOP十种丰胸食物圆你完美身材梦。想拥有S型身材的，想拥有完美身材的，快来看吧! 现在的女孩都是爱吃又怕胖，面对美食只能强忍。其实只要吃对了，这些东西全部都会长在 查看详细情况 |
| 踢腿动作 让PP上翘不缩水[图] |
2008-11-03 |
 锻炼臀部肌肉虽然不是非常重要，但每个女人都希望拥有S型身材，可以前凸后翘。完美 身材是女人的终极追求，踢踢腿翘臀，S型身材立刻现! 做这个运动的时候，注意要保持身体的平衡和踢腿时腿要呈直线才是关键哦!向后踢的幅度也是锻炼臀部肌肉的重点，保持呼吸均匀。 侧面 查看详细情况 |
| 粉红十月 让我们呵护私"房" |
2008-11-03 |
 粉红的十月是属于女性的，因为她带给了我们无尽关爱。那是在用一种简单的方式、温柔纯美的颜色呵护着女性健康……无论是你正在收拾着自己的私装，还是正在熟练地为自己宽衣，每每低头回眸之间，都会为自己有着这样的女性魅力而暗自欣喜。但疾病随时都会来袭，它不管时间 查看详细情况 |
| 4个豆腐食谱 吃出紧实小电臀 |
2008-10-30 |
 怎样美臀？美臀吃什么？其实美臀食物很简单，最简单的就是吃豆腐美臀。4个豆腐美臀食谱，从此美臀不再难。 你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然 查看详细情况 |
| 狂野非洲舞 丰盈胸部无与伦比的瘦身良药 |
2008-10-13 |
 无与伦比的瘦身良药 非洲舞：无与伦比的瘦身良药 我有幸参加了一节很有意思的非洲舞培训课，这是我跳得最辛苦的一次。感觉有点像桑巴舞，但较之更为热情奔放。非洲舞节奏感强，是从非洲草原上耕作的动作编排出来的。伴奏一般都是打击乐，不过短短二十分钟，我已大汗淋 查看详细情况 |
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