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盆骨矫正操让臀部集中挺翘

作者：阿里妹妹文章来源：阿里妹妹减肥网点击数：更新时间：2008-11-10

盆骨矫正操让臀部集中挺翘

身体放松。

TIPS:每次完成动作保持在5分钟左右，最好每周测量矫正变化。适量调整锻炼强度，要是变化较慢，建议加长到每次10分钟。（5分钟为...

盆骨矫正操让臀部集中挺翘

左膝盖和大腿成90度，左右晃动10次，再轻敲右边屁股，换腿重复。

盆骨矫正操让臀部集中挺翘

双手平举，向左右两边扭转。往哪边容易，表明盆骨向哪边倾斜。

盆骨矫正操让臀部集中挺翘

身体若向左倾斜，就伸出右腿，身体慢慢向右旋转。

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