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简单UP！UP！丰胸操

作者：阿里妹妹文章来源：阿里妹妹减肥网点击数：更新时间：2008-11-10

简单UP！UP！丰胸操

STEP 1.

1.这样简单的丰胸操每天都要坚持才会有效果，双臂也一定要夹紧一些，头要尽量看到脚。 2.如果在每月的排卵期配合吃木瓜、喝豆浆，对丰胸也非常好。 3.这操每天睡觉前

简单UP！UP！丰胸操

STEP 2。

身体平趴着，双手臂将上半身撑起来，手臂的要求是一定要夹紧胸部，不要分开，否则不能起到锻炼胸肌的目的。腰部以下水平趴好，头抬起，向前平视。

STEP 3.

然后同样的步骤换另外一只脚，并从它的对侧看到脚，手臂夹紧胸部，也保持1分钟。

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