爱美丽女生 一分钟健胸操

    我们一起来锻炼胸肌让它变健美吧!

膝盖弯曲，身体呈半蹲状态，将重心放低放稳一些。

保持腿部姿势，然后将手臂打开。姿势不变，水平举与肩同宽。

    上半身保持直立，双手臂合并在一起，90度弯曲水平举在胸前。注意：手臂一定要合在一起。

    肩膀也不可以有下垂。这样最大限度的拉伸胸部肌肉，打开胸腔。姿势保持1分钟，再重复以上的动作。