网友亲历 12天瘦10斤心得

    我1.59米，为了爱情立志减肥。之前我是55KG，计划是从5月3号开始，3个月内瘦到45KG。昨天是我减肥计划的第12天，我已经瘦到49。5KG了。我想和JM们分享，也希望能获得更多的帮助，大家一起为瘦身努力啊！！！   

　　计划分3个阶段。

　　第一阶段：药物+饮食+运动+喝水

　　早上：一勺蜂蜜，两颗澳曲轻，两片全麦面包或一个鸡蛋（鸡蛋一周吃不要超过4个）

　　中午： 清水蔬菜+肉类（鱼或鸡肉或海产品，拒绝红肉）

　　晚上：水果 。苹果、菠萝等纤维高的水果。

　　早上6点准时起床，1小时YOGA，尽可能做到位就行了，适可而止，否则会拉伤身体。

　　第一个星期，由于运动全身酸痛，晚上失眠，肚子好饿却没有食欲，偶尔在失眠的时候会有幻觉；第二个星期开始，身体已适应饮食和运动，酸痛感减轻许多，精神状态比减肥前要好，对食物已远不如以前那样有激情。

　　我体质从小就不好，为了漂亮和以后的终身幸福，也只好博一把了。澳曲轻说明书上的不良反应在我身上都出现了。…… 没有办法，美要付出代价啊。那种药我买了之后才知道是靠刺激中枢神经来控制饮食的，还好只买了一个月的，我个人觉得这种刺激神经的药品，还是要三思后再买。

　　我第一阶段还没有结束，只能先写到这。但是这个数字足以让我激动不已，我以为药店的秤坏了，又换了一家称。我还要加油。

　　我听说，体重骤减后，会有很长一段停滞期，如果能冲破这个停滞期，体重会有第二轮的锐减。方法是改变之前的运动方式并加大运动量。

　　希望能和大家一起美丽。