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200斤肥仔变帅哥减肥全记录

作者：阿里妹妹文章来源：阿里妹妹减肥网点击数：更新时间：2007-09-09

现在的照片　身高180 134斤

　　大家好，我是JERRY，一次偶然的机会使我进入了这个论坛.这里的一切都是我很感兴趣的，因为我曾经也是体重一个200斤的男生，现在虽然谈不上苗条，但至少比起以前好的多了，现在毛重134斤，呵呵。。而且这里的每一个人都很真诚，相互帮助相互加油，使减肥很顺利的进行从而塑造出一个苗条的身材。

　　我呢就废话少说，在这里把自己以前减肥的一点点心得给大家写出来，文笔不好，希望大家能看懂，还请见谅！

　　体重公式：

　　1，标准体重法标准体重（KG）=身高（CM）-105，上下浮动10%为理想体重范围

　　2，身高体重法标准体重（KG）=（身高CM-100）X 0.9，如果实际体重超过标准体重的20%，即可诊断为肥胖症

　　如果觉得自己胖的朋友，不防试下这几点减肥招试：

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